Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Imo bedzie 310 w MC. W wl jesli dasz odpowiednio duzo czasu pomiedzy zawodami to bedzie cos w przedziale 220-230. Rzeklem!

Ooooo!!! i o to chodzi. Skoro tak powiedziałeś tak będzie!!!

Pozdrawiam.

Słowo się rzekło

Wuchta nie ma lekko, musisz dołożyć do pieca!

Trzymam kciuki

Wodyn ma podręczny kalkulator osiągów Wuchty to wie :P

Cierpliwie, Wuchta może i kiedyś będzie więcej.

no to bedzie teraz ogien
zdrowia w nowym roku!

Fajnie tak mieć kogoś kto przewidzi Twój sukces ,takiego wizjonera i trenera w jednej osobie
Do dzieła wspierany nowa dietą i życzeniami noworocznymi

Adzik - no ba, trza przeć do przodu.

Sevrond - mam nadzieję, że będzie więcej i więcej

TomQ - nie ma wyjścia. Dzięki, Tobie również życze wszystkiego najlepszego.

Demolub - Wodyn, trzyma rękę na pulsie także wszystko zgodnie z planem.

Trening B5 by Wodyn:

1.WL - 155kg - filmik z nauki opuszczania barków
2.MC - 232kg
3.Wyc.siedząc - 107kg
4.Podc.wzdłuż - 95kg
5.Drążek - +30kg
6.Pompki na poręczach półtoraki - +20kgx4
7.Nachwyt+podchwyt - 50kg
8.Hack przysiad - 130kg

Wrażenia 7/10:
1. nauka opuszczania barków. Prośba o komentarz co jeszcze poprawić w moim i Borasa WL
2.hm... 232kg trochę ważyło ale myślę, że za dwa tygodnie będzie mozna dołożyć 2,5kg
3.ładnie, ładnie
4.tu do 100kg coraz bliżej
5.no do +50kg u pasa jeszcze brakuje
6.miało być +40 ale na zwykłych pompkach. Przy półtorakach to jeno 20kg
7.jak to na bic, bez szaleństw
8.jest zapas to bdb.


Najważniejsze, że jak wypiłem po 60minutach treningu 40gram carbo + 11gram BCAA to jakby ktoś w tyłek baterie duracell mi włożył Power od nowa i jazda do końca treningu mimo, że trwał 2,5godziny. Super myk z tym dopalaczem w trakcie treningu. Polecam.

Wuchta - ładnie idzie Ciekawe jakie będą plany na 2011? WL 250, MC 350??? Bo w realizacje tegorocznych nie wątpię.


MOC z Toba

Widac wyrazna roznice w ruchu barkow,teraz tylko szybko sie przyzwyczaic i do piece dokładać,bo to ,ze bedzie dobrze jestem spokojny(wskazowki Wodyna).