POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

1 tak
2 mieszany czasem kupuje jak nie ma innego już pozdr

Przepraszam że tak truję ale mam jeszcze jeden problem. Poradziłeś mi kiedyś bym nie liczył zapotrzebowania tylko jadł zdrowo i to co powinienem. I trzymam się tego. Sprawiłeś sobie nawet trud poprawienia mi całej diety za co ci jeszcze raz bardzo dziękuję. Staram się jeść właśnie według tego schematu. Mam tylko problem co do oliwy.
Nie wiem ile mam jej wypić Jak myślisz tak na mój wzrost i wagę?

pij po łyżce do posiłku

Witam!
Jaki koktajl na sniadanie najlepszy? moze byc:banan, platki owsiane, rodzynki, mleko

chodzi o to jakie produkty z rana sa najlepsze

dodaj jakieś białko do tego koktajlu i będzie ok
na śniadanie najpopularniejsze są owsiane więc będzie ok ale j/w Ci juz napisałem

dzieki za pomoc:)

Pewnie było 10x wałkowane
Zamienik płatków owsianych na płatki ?. Mussle będa dobre??

musli będą dobre najlepsze jak sam zrobisz dział kuchnia

Witam, mam kilka pojedynczych pytanek.

1. Diety 'na masę' to diety na przyrost czystej masy mięśniowej?
2. Mam trochę fatu jeszcze po poprzedniej dietce redukcyjnej i zastanawiam się czy mogę wziąć teraz dietkę na masę mięśniową + jakiś spalacz fatu czy lepiej redukę + spalacz i dopiero później masa?

1. Zawsze w robieniu masy dojdzie trochę tłuszczu