Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

Twój kolega robi koci grzbiet przy MC

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-12-23 14:19:55

co do ciągów i przysiadów to strasznie dużo ludzi było na siłowni i jakoś ciężko było sie skoncentrować po a tym nie chciałem szarpać, na filmiku nie widać ale w wl na 100 kg Michałowi opadła lewa ręka nie wiele brakło szkoda że nie poszło. No cóż pierwsze koty za płoty na następnym sprawdzianie obiecuję poprawę

Kanwa: kocim grzbietem bym tego nie nazwał, ma leko zaokrąglone plecy, ale i tak jest z tym już lepiej niż było

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-23 14:24:54

Ja tam kociaka nie widze, szczegolnie przy maxach trudno trzymac plecy proste na 100 %

też się nie dopatrzyłem, plecy były do przyjęcia, szkoda że podłoga u nas jest taka śliska bo bym spróbował sumo

Paveeel przy 100kg na ławce lewa reka zaczęła mi "uciekac" ale tak bardzo duzo to nie brakowało. W przysiadzie to płytko to wiem wiem:D Martwy z moja tendencja to robienia kociego grzbietu to nie jest zle:P Ogólnie jestem zadowolony:D

No gratuluję osiągnięcia setki. MC bardzo fajnie.
Na zdjęciach dobry tył.

no dzięki chłopaki za wpisy 100kg na klate poszło, ida święta, kolokwia pozaliczane, sesja dopiero za miesiąc- żuć nie umierać

Tylko mi się za bardzo nie obżerajcie na święta

PS
i nie pijcie na sylwestra(nie jak świnie)

Twoje WL - widzę pracujesz nad pozycją a skok z 95 na 105 nic by nie dał. Przy 100kg było widać zapas na 2,5kg, nie wiem czy stopy miałeś płasko na podłodze

WL kolegi - tu jeszcze trza popracować nad pozycją, nie wykorzystuje mocy z nóg (nie zapiera się) i ucieka na twarz

MC Twoje - pozycja ok wykorzystujesz moc z nóg co widać. Tylko dokładać. Nie wiem czy ciągnąłeś po udach jeśli nie to zacznij będzie łatwiej i w skarpetkach.

MC kolegi - tu jeszcze sporo pracy, widać słabe nogi względem pleców ale widać, że dopiero uczy się. KOt był i to znaczny. Niech popracuje nad prawidłową pozycją na moje to za szeroko stoi. Ciągnie sztangę przed sobą a noe na siebie

PRzysiad Twój - tu do kąta jeszcze daleka droga i na tym popracuj. Nie wiem jak kolana bo nie widać

Przysiad kolegi - tu nawzałbym bym to 1/3 przysiadu. Pozycja fatalna, niech pracuje nad prostymi plecami bo krzywdę se zrobi. Sztanga za wysoko i ręcznik niech zostawi na ławeczce a nie na sztangę.

tyle ode mnie

Trenujcie dalej i rośnijcie w siłę

Ode mnie tylko pytanie gdzie wola walki ? Jak u nas ktoś ciśnie rekord i płynnie mu nie idzie to wszyscy mu pozwalają walczyć i czasem w tempie 1cm/1s wyciskają, a u ZAMZY to by tak poszło na 50%, dopiero jak spada spowrotem na klate to mu się pomaga :)

Gratuluję i życzę dalszych sukcesów.

Dzięki Wuchta, Zastosuję się do twoich rad, nie rozumiem tylko jednego
"tu do kąta jeszcze daleka droga i na tym popracuj".