Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Rakhu - fakt z wytrzymałością jeszcze krucho ale dzisiaj miałem B15 i całkiem, całkiem. Teraz mam nadzieję, że będzie coraz lepiej.

Wodyn - dzięki za rozpiskę. Temat treningu mamy już z głowy teraz B.

Sevrond - dopiero jak zrobiłem porównanie A15 do A5 to widać przepaść. Czyli jestem mocny siłowo a tragiczny wytrzymałościowo

Adzik - będzie na 100% pytanie kiedy

Rrumcek - jak będę miał zakończony cykl z B to porównam. Sam jestem ciekaw.


Dzisja był trening B15 , za chwilkę wypiska.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-02 21:26:36

wiesz na razie priorytet masz jasno określony: 220 WL, więc wytrzymałość bym na Twoim miejscu na razie zostawił z boku, a skupił sie tylko na maxymalnej sile

PS: gdzie Ty widzisz "L" w moim nicku?

Dzisiejsza pompka z B15:

1.WL - 105kg
2.MC - 150kg
3.wyc. siedząc - 95kg
4.podciąganie wzdłuż - 57kg
5.Drążek - 3x15 u jeaaaaa
6a.Składanka - pompki na poręczach - 3x15
6b.uginanie ze sztangą nachwyt+podchwyt - 30kg
7.Prostowanie na maszynie - 100kg
8.Łydka ze sztangą - 160x30
9.PRzedramię sztangielki z boku - 30kg
10.brzuch na maszynie - 80kg x30

Wrażenia 8/10:

1.tu fajna pompka na cyckach
2.hm... 150kg może na lightie nie było ale wykonane z małymi przerwami na oddech
3.hm... wycisnęło ze mnie wszystko
4.luzik
5.koniec świata pierwszy raz we wszystkich seriach po 15powtrz.
6.tu trip i bic fajnie się spompowały a do tego jeszcze bic i coś zaczęło się pokazywać. Szkoda, że nie było aparatu
7.tu delikatny rozruch, zapas


Jednym słowem fajny trening a z wydolnością aż tak tragicznie nie było. Byłoby jeszcze lepiej ale jak na siłowni 25 stopni to tylko mięsem można rzucać....

No podciągnąć taką masę na drążku niełatwa sprawa .

No z tym drążkiem szalejesz ,biceps na pewno był spompowany na maxa .Ostatanio próbowałem zrobić jedną serię w 15 i przyznam wysiłek nieziemski jak na razie .
No a przecież ważę dużo mniej .

"Czyli jestem mocny siłowo a tragiczny wytrzymałościowo "

sila!


fajnie musisz wyglądac z tą sztangą 30kg a łapa 5 dych

Kurcze, Ty w 15 x MC wiecej niż ja 1 x :D
Pompki na poręczach super cwiczenie, też je lubie, to to samo co "dipsy" czy nie ?
Drążek wiem po sobie jaka satysfakacja jak o 1 raz więcej wchodzi
POzdro :)

Drazek bardzo ladnie, tak trzymaj, a raczej dokladaj.

Wuchta

Jestes pewien ze mialy byc pompki na poreczach?

czyzby zyeba?