Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

Nie do końca jest tak jak mowisz. Nie chodzi o to by mięśnie były wielkie tylko o odpowiednia koordynacje między nimi. Np potwierdzonym faktem jest ze stosunek zginaczy do prostowników powinien być około 1/2 czyli siła dwugłowego jest polową siły czworogłowego.

Trzeba trenować ale z głową.

Blota przed rekonstrukcja najważniejszy jest pełny wyprost i wzmacnianie mięśni 2 i4.
Do ćwiczenia wyprostu książkę grubą np. telefoniczną pod piętę,
a na czworogłowca noga wyprostowana palce na siebie i napinanie i 30 pulsów, albo szuranie piętą wciskanie w podlogę przy napiętych mięśniach i tak kilka razy dziennie do granic bólu.
Bez żadnych składów i obciążania kolana przysiadów noi biegania!!!!!
Za tydzień we wtorek szwy mi już zdejmują

Do Piotr Zemł.
Jesteś fachowcem i jeżeli tak mówisz tzn że tak jest :) , jedynie mogę powiedzieć, że piszcząc uda, miałem na myśli mięśnie dwugłowy i czworogłowy :)

Prośba o pomoc osoby po rekonsrukcji ACL.

Ankieta do rozdziału do pracy mgr.

3 proste pytania. Czas - około 5 min.

Zabacz:
https://www.sfd.pl/ACL__prośba_o_pomoc.-t545055.html

Z góry dziękuję za pomoc.

witam
chcialem sie poradzic odnosnie mojego kolana ktore jest juz chyba kompletnie ze szkla. Ponad rok temu przy grze w pilce normalka kolano wygiete bol jak 150 itd, potem umawianie sie na wizyte u ortopedy, potem odlegly termin operacji. Doszlo do niej w czerwcu tego roku, problem byl nastepujacy - obkurczenie ACL oraz minimalne cos tam z lekotka. Wszystko ladnie kolano odzyskalo sprawnosc rehabilitacja zakonczona, lekarz pozwolil na powrot do sportu. 3 kolejka ligowa tego sezonu starcie z zawodnikime, wywrocil sie i upadl na mnie kolano w pył. Bol nie do opisania szybko do lekarza itd. Diagnoza juz nie tak fajna, po rezonansie wyszlo ze calkowite uszkodzenie ACL oraz wieloszczelionowe podluzne pekniecie lekotki(rogu tylnego MM) termin operacji pierwsza polowa stycznia czyli w miare niezle.
Teraz moje pytania:
1-ile bedzie trwala mniej wiecej rehabilitacja i czy jest jeszcze szansa na powrot do sportu, wszyscy mowia ze nie po bo pozabijasz sie na tym boisku ale nikt nie zdaje sobie sprawy jak ciezko jest przestac robic cos co sie uprawia od malego i to juz przez tak dlugi czas.
2- ile bedzie mniej wiecej trwal pobyt w szpitalu i mozliwosc postawienia sie na nogi po operacji. Jak sobie przypomne ostatnia operacje i po niej sikanie do kaczki i co najgorzej grubsza sprawa do basenika przy wiarze na sali to nie fituje mi to najlepiej... chyba zrobie glodowke i bez picia przez ten czas:) dzieki za odp

do grania możesz wrocic za 12 miesiecy od operacji chodzenie o kulach myśle ze w zalezności od tego czy bedziesz mial rehabilitacje od razu to mysle ze o kulach bedziesz chodzil w ciagu kilku dni od operacji oczywiscie odciazajac noge za pomoca kul.

Po 9 tyg od operacji zgięcie powinno byc 90 stopni a po 6 miesiacach rehabilitacji mysle ze mozesz leko biegac ale o piłce zapomnij w tym czasie. 10-12 miesiecy przypuszczalny powrót do sportu.

o, dzieki wielkie za odp. nie wiedzialem ze termin powrotu do sportu to az rok. Na przykladzie seniorow u nas w klubie, Wojtkowiak mial rekonstrukcje zerwanych wiazadal gdzie pod koniec zeszlego sezonu, teraz jak juz wiemy gra w lidze. Przeraziles mnie teraz ze tak powiem

W dzień zabiegu leżysz grzecznie w łóżeczku (sikanie do kaczki). Chodzi tylko o to znieczulenie w kręgosłup. Potem bez problemu popylasz w ortezie.
Średnio 3-5 dni w szpitalu i do domu.
Miesiące poza boiskiem :( Piszą tu czasem o Larsie - wtedy szybszy come back. Pzdr

No tak ortopeda wspominal cos o metodzie LARS czyli tam sztucznym, ale odradzal bo przedstawial to w taki sposob ze robia to tylko u nas w Poznaniu, gdzies tam jeszcze Francji i USA oraz ze nie jest to pewna metoda i nie wiadomo jak to bedzie sie zachowywalo po latach.Mowil tez ze glownie robia to sportowcom a po zakonczeniu kariery lub szybciej daja jeszcze raz nowe sztuczne lub wtedy juz normalna rekonstrukcja. Dziwne ze jak sie slucha o pilkarzach ktorzy zerwali to maja tradycjne a nie tym Larsem czyli ogolnie boja sie tego... Najgorsza w szpitalu jest nuda i te potrzeby fizjologiczne

Lars to juz jest wyzsza połka po 3 miesiacach grasz bez problemu.

Co do wczesniejszej wypowiedzi operacja operacji jest nierówna pacjent pacjentowi tez nie. Ty masz dodatkowo uszkodzoną poważnie łąkotke. Tak ze weż to pod uwagę.