adzik123
Jak na moje to jest docisk i to spory, a nie WL 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
to je tyle, żeby nie bolało
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
no ale WL tego nazwać nie można 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
kufa wyciskanie lezac, przecie ze nie siedze tam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
eeee!
docisk i tyle!
wiadomo, ze docisk to takie troche "wl" ale bylem pewien ze cisniesz 120 na pelnym wycisku i mi bylo smutno ze taki pako z Ciebie
ale teraz mi sie lepiej zrobilo
docisk i tyle!
wiadomo, ze docisk to takie troche "wl" ale bylem pewien ze cisniesz 120 na pelnym wycisku i mi bylo smutno ze taki pako z Ciebie
ale teraz mi sie lepiej zrobilo
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
docisk troche inaczej robią, ruch inny
to jest wl z zatrzymaniem, w bezpiecznym momencie
dalej mam ograniczoną ruchomosc lew barku
a jesli chodzi o samo targanie kg to w takiej wersji jest..trudniej
i nie tylko dla mnie, sprawdzalem na znajomym, dopiero po ladnych kilku treningach wszedl na ciezary
to jest wl z zatrzymaniem, w bezpiecznym momencie
dalej mam ograniczoną ruchomosc lew barku
a jesli chodzi o samo targanie kg to w takiej wersji jest..trudniej
i nie tylko dla mnie, sprawdzalem na znajomym, dopiero po ladnych kilku treningach wszedl na ciezary
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
adzik zazdrości bo ma słabą klatę
wl spoko
ale ja tam wolę sztangielką na ziemi jednorącz
siła!
wl spoko
ale ja tam wolę sztangielką na ziemi jednorącz
siła!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
flor pres przez srubki w rece odpadazawsze coś
ale jesli chodzi o barki to taki akurat zakres by był
swoja droga to musisz sie jak wąż tam wić jednorącz to robiąc czy ok jest?
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-15 17:08:38
zawsze coś
ale jesli chodzi o barki to taki akurat zakres by był
swoja droga to musisz sie jak wąż tam wić jednorącz to robiąc
czy ok jest?
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-15 17:08:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
aaa nie
właśnie, że już nauczyłem się równowagę trzymać i mogę skupić się tylko i wyłącznie na wyciskaniu
choć na razie ciężary nie za duże, sztangielka 40kg na 5reps
ale zobaczymy jak dalej będzie....
a rób może floor BENCH press
jak masz na siłce niskie stojaki o bomba
floor press w ogóle wg mnie bezpieczny dla barków..a wiesz, że na to bardzo wrażliwy jestem
bo NIC mi się znowu nie chce, dosłownie NIC.....
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-15 19:13:14
właśnie, że już nauczyłem się równowagę trzymać i mogę skupić się tylko i wyłącznie na wyciskaniu
choć na razie ciężary nie za duże, sztangielka 40kg na 5reps
ale zobaczymy jak dalej będzie....
a rób może floor BENCH press
jak masz na siłce niskie stojaki o bomba
floor press w ogóle wg mnie bezpieczny dla barków..a wiesz, że na to bardzo wrażliwy jestem
bo NIC mi się znowu nie chce, dosłownie NIC.....
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-15 19:13:14
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
docisk a nie WL. WL jest w pełnym zakresie ruchu
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
poprawa splitu PILNE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
Trening na "poszerzenie"
