POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

mięso/ryba/jaja z biały serem

Witam, w związku że jutro mam 1 dzień z serii "pojemnik z żarciem w szkole w której się nikt nie zna i będzię śmianie" mam pytaie:

1.Wystarczy że wezmę 1 pojemnik a w nim dwie piersi z kurczaka(smazone) (około 200g) + makaron razowy + jakieś warzywa(najprawdopodobniej ogórek) (około 100g) czy dodać coś jeszcze ? oliwa odpada - nie mam aktualnie ;/ mogą być nasiona słonecznika ? orzechów też nie mam ;/

2. Mam 7 lekcji, czy tyle jedzenia mi wystarczy ? (2 posiłki chyba powinienem zjesc)

3. Jakieś porady co to tych "innych" co się będą śmiać ? mam ich pobić czy się nie przejmować ?

4. Czym to popijać ? bo najprawdopodobniej mnie przytka

Diety nie mam, staram się "zdrowo" i dobrze odżywiać więc nie wiem czy starczy to co napisałem.

5. Czy moge teraz to spakować do pojemnika i wyjąc rano czy włożyć kurczaka osobno, makaron osobno itp. i rano to wszystko zapakować ?


z góry dzięki.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-11-09 20:21:07

Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-11-09 20:23:10

1) mogą być
2)sam policz czy będziesz jadl co 4 -4 godziny
3)odpowiedz delikatnie "g.... Cie to obchodzi co jem zajmij się sobą i spójrz na siebie"
4) woda niegazowana ale nie za dużo

będą patrzeć potem sami będą chcieli zobaczysz sog na zachete i za odwagę napisz jak było

jakie ph ma mleko? zakwasza, raczej alkalizuje czy obojetne?

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-11-10 14:34:25

Witam, jestem w trakcie ukladania diety i mam kilka pytan:

1) czesto w dietach jest zawarte siemie lniane - jak (pod jaka postacia/jak przyrzadzone) Wy to jecie?
2) jak przygotowac paste jajeczna?
3) warto na redukcyjnym uzywac slodzika zamiast cukru np. do herbaty?
4) w okolotreningowych posilkach zaleca sie wegle (w stosunku 2:1 wzgledem bialka) - na redukcyjnym tez mam sie ladowac energia czy wlasnie nie zeby osiagnac ujemny bilans podczas/po cwiczeniach?
5) co sadzicie o tofu? oczywiscie jako urozmaicenie dla zrodel bialka, nie jako "zamiennik" dla miesa itp

Z góry dzięki za pomoc okazaną początkującemu w diecie =)

1. Siemię lniane najlepiej jeść świeżo zmielone :)
2. O jaką pastę jajeczną Ci chodzi?
3. Ja uważam, że słodzik jest świństwem, ale jeśli od czasu do czasu go użyjesz, to nic się nie stanie.
4. Ujemny bilans masz osiągnąć w ciągu całego dnia. Na treningu masz mieć dużo energii :)
5. Nie wypowiadam się, ale sądzę, że odpada jako stały element diety ;). Jednak jako dodatek do posiłków, od czasu do czasu nie widze przeszkód.

Volter14 w małym stopniu alkalizuje

tofu j/w jak lubisz jedz czasem

pasta jajeczna z reguły może być wymieszana z rybą serem chrzanem są różne cuda ...

witam mam pytanie czy moge miec jeden dzien bez diety tzn.
mam praktyki i tak,
sniadanie ok pod diete
2 sniadanie i 3 sniadanie prawie same ww
obiad ryz i cyc z kuraka
bialkowy ok
moge sobie na to pozwolic, czy zachwieje to cala diete?
te praktyki mam co 2 tygodnie, wiec taki dzien raz na 2 tygodnie moze byc?
no i o******lam sie tam i nic nie robie treningu tez w ten dizen niemam
pzdr
pzdr.

aa i drugie pytanko
czy moge ugotowac sobie np. piersi na tydzien?
fasole,ryby,ryz?
i czy jedzone zimne cos zmienia?
pzdr

ryżu nie powinno się robić na zapas...a odgrzewanie innych powoduje że jedzenie traci na wartościach b/t/w