Fala23 / Dziennik redukcyjny

Tak się zastanawiam bo skończyła mi sie l-karnityna (miałam trochę bo wcześniej kupiłam) i czy jest sens kupować jakiekolwiek dodatki, chyba narazie nie ma sensu. Obli co mi doradzisz?

P.S. Przepraszam za głupie pytania

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-12 11:53:13

Fala mój 16 dzień<img src="">

n po basenie i obfitym śniadaniu/spoko/
staję na wagę a tam 2.5 kg mniej /godzina 12/ o 9.00 było 1.70
wiem ze będą skoki waqi ale jestem szczęśliwa że dietka działa
Trzymasz się dzielna dziewczyno? Pozdrawiam

Tak trzymam sie biurka - siedzę w robocie, a dziś tak jakoś nieswojo się czuję cały czas chce mi się pić jakbym była odwodniona czy cuś.

fALUŚ

Pij dużo wody to się nawodnisz

Co do l-karnitynki to myślę,że nie ma potrzeby kupować. Ale poczekajmy na opinię Obli :)

Dzień 10
Pobudka 05:00 i łyk l-karnityny
05:30 bieżnia 52 min(bez modyfikacji)
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, kawa z mlekiem
II posiłek - mix zielony z oliwą, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, 10 gr. otrębów pszennych
III posiłek - 140 gr. pieczonego schabu, 50 gr. kaszy gryczanej, 130 gr. brukselki, pomidor, ogórek małosolny, 10 gr. nasion słonecznika, herbatka pokrzywowa
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie
60 min na steperku
V posiłek - 120 gr. chudego twarogu

Ja na piersi z kuraka już nie mogę patrzeć, jejku co robić

Może pokombinuj z przyprawami to nabierze innego smaku, czasami rybkę. Trzeba będzie ogarnąć jakieś ciekawe i możliwe na redukcji przepisy

No i tu mi sie tez wczoraj nie wyslalo...
L carnityny nie kupuj, szkoda pieniedzy, oszczedzaj na przyszlosc
I shewolf ma racje, pij duzo

blondi nie tylko kurczak istnieje, masz duzy wybor miesa i ryb i je jedz koniecznie

Pobudka 05:00 (coraz bardziej się przyzwyczajam )
Bieżnia 53 min (10 min rozgrzewka, 6x 3min bieg, 3min marsz; 1x 4min bieg, 3min marsz) malutka modyfikacja. Pozdrawiam

Wow tak rano masz siły na ćwiczenia? :) w ogóle dużo tych aerobów .. rano 52 minut, później 60 minut.. sporo :)