TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

Ale WF tragiczny w smaku ! Gorszego Syyfu nie piłem a zaraz po WF jest Horse :D

chory obczaj glicerol - pompa podobno za***ista

Napisz bardziej szczegółowo co gdzie i jak. Glicerol hmm nie słyszałem o tym preparacie wcześniej ?. Napisz dokłądną nazwe itd... po 22 zdam relacjęz dnia pozdro Panowie !

https://www.sfd.pl/Glicerol_-_anabolikiem-t507020.html 

Dzień 31: DNT

Dzisiaj pojadłem różne rzeczy w ciagu dnia haha to zaczynamy:

1.2 jaja cale 2 białka chleb oliwa kakao

2. kisiel, sp80, milky way, gorący kubek z knoora, ryż na mleku berlisso. Ładny MIX

3. 3gołąbki w sosie, barszcz, oliwa

4. 100g ryzu + 180g piersi

5. 100g ryżu + 180g piersi

6. 110g musli + 500ml mleka + 30g SP90 + 30g orzeszkow ziemnych z rodzynkami + ryż na mleku berlisso

W ciagu dnia 2 razy GM.

Podsumowanie:
B 254g T 155g WW 476g KCAL: 4333 takze WYPAS !!!

Noo Chory to wielki chłop ;D Miałem przyjemność widzieć go dzisiaj w rzeszowie :] łapka bardzo konkretna ;D

Dzień 32:

No panowie dzisiaj wszystko sie potoczyło całkieem inaczej.
Wstałem rano zjadłe msnaidanko i pojechałem do Rzeszowa załatwiać papiery związane ze studiami tkaze musiałem trening przełożyć na wieczór.

Ale zacznijmy od początku:

8:00 Clout
8:30 4 jajka z szynka + chleb + kakao + orzeszki i rodzynki

koło 12:00 Jedoznko w Mc Donaldzie Mig Mac + Cheesburger

godz 15:00 obiad: ziemniaki z mięsem + barszcz + 2 knedle ze sliwkami

godz: 18: ryz + mięso

godz:20:00 4 knedle ze sliwkami

Godz: 21:00 Crack + 6tabl AAKG

Trening FBW trening A 10powt:

KLATA: wyciskanie na płaskiej:
50kg x10
60kg x10
70kg x 10
80kg x 10
90kg x 10
100kg x8powt

Barki: Wyciskanie do czubka głowy:
40kg x10
50kg x10
60kg x10
70kg x10
80kg x9powt

PLERY:Sciaganie drążka wyciagu do klaty:
8sztabek x10
9sztabek x10
10 x10
11 x10
12 x9

BIc: ugiannie ramion gryfem prostym:
17kg x10
25kg x10
32kg x10
37kg x10
42kg x10
47kg x5

Tric: Sciaganie drązka
4sztabki x10
5 x10
6 x10
7 x10
8 x10
9 x9

Na koniec po jednej seryjce na przedramię i jedna seryjka wznosów na brzuch i koniec.

I powiem tak: - Dzisioaj naprawdę czułem moc, fakt ze dopiero zacząłem czuć ją od rabienia pleców. Dorbze siezgrzałem i spociłem i wtedy dopiero czułem MOC ! Pospinało mnie niemiłośiernie. 6tabl AAKG już dało radę. Nie mogłem się umyć taki byłem pospinany takze dzisiejszy trening na wielki +

Po treningu CLOUT i potreningowy posiłek to: musli 120g + 50g SP80 + 500ml mleka + 30g orzeszkow z rodzynkami ale cosczuje ze ejszcze cosdojem zanim pojde spac hehehe. !!!

Haaa no i na koniec spinka była,był taki moment kiedy zmęczony treningiem sięgnołem po wodę do pica a nasz Grześ się rozebrał :) niewidzałem go bez koszulki na zywo od poczatku testu i podczas połykania wody sie mi rozebrał aż się zaksztusiłem z wrazenia ;) skubany rosnie jak na drozdzach chyba mama cos mu dosypuje niedozwolonego do jedzenia albo cus ;P haaa ---Arni jest co nie Grześ :P----

Zmieniony przez - BigBoy24 w dniu 2009-09-25 01:00:01

Dzień 33

Rano sniadanie standardowo jaja chleb kakao orzechy
Przed treningiem CRACK + 6tabl AAKG

Trening: B 10powtórzeń
rozgrzekwa 6min bierznia + 6min rowerek :D

Przysiady ze sztangą:
60kg x10
70kg x10
80kg x10
90kg x10
100kg x10 więcej nie chciałem robić może następnym razem ...

Martwy ciąg:
60kg x10
70kg x10
80kg x10
90kg x10
100kg x10
110kg x10 nastepnym razem dołoże jeszcze. Jest to pierwszy tydzień FBW więc nie chce przesadzać z ciężarami.

Następnie łydki przedramiona i brzuch ,,, KONIEC!

W poniedizałek lecę już 5powt zobacyzmy jak pójdzie zwłaszcza na klacie ale czuję ze jest coraz lepiej i siła pomału rośnie. Chciałbym zrobić 120kg x5powt no ale zobaczymy. W poniedziałek pokręce troche filmików i porobię foty bo znowu widze ze cos temat podupada ...

Dużo osób śledzi test z partyzanta tak jak ja. Postępy widoczne gołym okiem :], micha na +, sylwetka na +, oby tak dalej. Powodzenia!!