TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

Jestem laikiem, do sfd dolaczylem raczej w celu czerpania wiedzy, niz dzielenia sie nia. Jednakze jestem kompletnym maniakiem testow supli, poniewaz uwielbiam patrzec na dobre metamorfozy po calym cyklu;) Widze ze test zaczales wzorowo (po za jakimis literowkami o ile sie nie myle, ale to nie w tym rzecz). Zdjecia zarcia sa, cwiczenia nagrane, wszystko ladne opisane, suple fotografowane. Coz moge powiedziec.. Oby tak dalej!:) Bede codziennie tu zagladal i systematycznie sledzil Twoj test. Mam nadzieje, ze pod koniec z czystym sumieniem bede mogl Ci wreczyc SOGa, tymczasem pozdrawiam i trzymam kciuki!

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-25 22:16:34

Idziesz idziesz ładnie prowadzony teścik foty,filmiki, relacje wszystko si brawo

Pas masz chyba z Trec'a napisz czy dobrze się sprawuje czy wygodny jeśli możesz to daj link do niego.

slayerek01 - w nadgarstku mam niby 19 :D. w p kostce 27 w l 28 cm :)

Juby1910 - pas jest siłowniany nawet nie wiem jakij jest firmy pas ogólnie dobry ale na mnie minimalnie jest za duzy:/ :D ale da sie ćwiczyc i jest wygodny :)

Panowie ciagle chce mi się jeść dzis prawie dobiłem do 4500kcal :D !!!
Takze puki co michę trzymam ostro i już nie mogę się doczekać kolejnego treningu BARKÓW !!!



Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-08-25 23:14:47

Trzymaj miche, trzymaj;) Wszyscy trzymamy kciuki za powodzenie testu, a to nie mozliwe bez Twojej silnej woli i samozaparcia;) GoGoGo! W ogole to sylwetka wyjsciowa jest przyzwoita wyglada naprawde dobrze w porownaniu do innych wyjsciowych sylwetek w testach, wiec spodziewam sie sporej przemiany na dobre;P 3maj sie i do jutra, bacznie sledze;)

witam, jak mozesz to podaj wymiary nadgarstka i kostki

...taaaaa - i jeszcze odwod najwiekszego palca u nogi

lewej i prawej
zeby nie bylo

4500 - ladnie,ladnie
tez tak chce

...moze jeszcze nie czas - ale co potem??
chodzi mi o trening

ten 4 tygodnie
a potem split,fbw - czy moze hss-100 split ?





Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-26 01:05:48

chcialem porownac grubosc kosci niewiem co w tym dziwnego..
ja mam w nadgarstku 17 a kostce 22,5 (licz w najchudszym miejscu) wzdrost i waga podobna

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-08-26 09:39:01

Kurde coś się filmiki nie chcą załadować ehh:/ . Jak wróce z pracy to zdam sprawozdanie moze się uda Pozdro KOKSY -) !

Czekamy z niecierpliwoscia;)

Czy tylko mi się wydaje iż chudy ma wadę postawy ;/.Na twoim miejscu starałbym się nią zainteresować bo nie wygląda to najlepiej. Co do ćwiczeń to to na moje oko nie są poprawnie wykonywane- co może być spowodowane przez wadę podstawy (chodzi mi głownie o wiosłowanie).Pierwsze ćwiczenie wydaje się najlepiej technicznie robione ze wszystkich a i tak pomagasz sobie ruchem nóg staraj się to wyeliminować .Wiosłowanie nie dość ze odcinek szyjny gania ci to nie wiem czy potrafiłbyś go wykonać poprawnie i czy powinieneś go wykonywać z twoja wada (czy jej nie będzie pogłębiać)? Mc na prostych fatalne branie sztangi grzbiet wygięty niemiłosiernie .Ćwiczenie na biceps po co masz założony pas ? Wyprostuj się łopatki do tyłu pracuj bicepsem a nie całym praktycznie ciałem. Radze udać się do lekarza następnie poczytać trochę o prostowaniu pleców na forum by Mawashi , następnie lub tez można to zrobić na samym początku poprosić o rade kogoś bardziej doświadczonego.

Jak na moje troszke dramatyzujesz. Jest coprawda widoczna niewielka wada, ale mysle, ze smialo mozna ja korygowac w warunkach domowych, bez biegania po lekarzach, aerobicach, rechabilitacjach etcSkoro nawiazujesz do tego z taka stanowczoscia domyslam sie, ze Ty posiadasz wzorowa postawe (nie mowie tego z ironia), ale wiekszosc z nas ma niewielkie wady postawy itp. Niestety tak w dziesiejszych czasach wiekszosc rzeczy jest skonstruowana, ze utrudniaja one nam zachowanie wlasciwej sylwetki, co prowadzi do deformacji w wiekszym, badz mniejszym zakresie. Uwazam jednak, ze bardzo madrze zasugerowales poprawe, a z toku Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac, ze wiesz o czym mowisz Pozdrawiam

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 19:54:25

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 19:54:48