TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

hmmm myślę że powinieneś to podzielić tak jak mój trener powiedział - pierw robi się wytrzymałość biegową( czyli kondyche, żeby jak najdłużej biegać ), później wytrzymałość szybkościową (np bieg na 300 m), a na końcu szybkość ;D ofc szybkość też rób ;D

OK. dzięki wielkie za rady. pozdro

spoko ;D

Witam, mam 14 lat rocznikowo. Gram w pilke nozna, niestety nie chodze do zadnego klubu, ale chodze na Taekwon-do i mam dzieki temu rozciagniecie, wysokie kopniecie, szybkie, no i mam naprawde silny strzal. Chcialbym dostac wskazowki jak poprawic technike (zonglerka niezbyt mi wychodzi, moj rekord to 91)...
A najbardziej chcialbym poprawic swoja szybkosc (priorytet)
Moim marzeniem jest bycie pilkarzem Marzenia sa piekne
Mam nadzieje ze sie spelni Prosze o pomoc

Moze mi ktos odpowiedziec ?

jest tyle tematow ze sobie poszukaj co i jak...nikt ci nie bedzie z osobna pisal..

Sprawdzicie mi ten trening techniczny

Trening Technczny

Rozgrzewka:

-trucht
-rozciąganie

Trening:

-Żąglowanie
-Prowadzenie piłki prawą nogą
-Prowadzenie piłki lewą nogą
-Prowadzenie piłki podeszwą prawej nogi
-Prowadzenie piłki podeszwą lewej nogi
-Prowadzenie piłki zewnetrzna i wewnętrzną częścią prawej nogi
-Prowadzenie piłki zewnetrzna i wewnętrzną częścią lewej nogi
-Strzał w 90
-Slalom z piłką
-Ominięcie zawodnika i strzał na bramke
-Zwody ciałem i piłką bez przeciwnika
-piłkę wyrzucamy ręką na conajmiej 3 m w górę i przyjmuje podczas bieguw przód
-Dokładne wykonywanie rzutów wolnych,z ustawienia celo 20 - 30 cm od słupka.
-Podrzut piłki ręką,uderzenie w górze z podbicia wyprostowaną nogą (z ugiętym kolanem )i ponowne złapanie piłki
-Szerokie wymachy nogi ze stawu biodrowego
-Odgrywanie piłki na przemian lewą i prawą na odległości 2-3m
-Wykonywanie strzałów na bramke bezpośrednio z rzutu rożnego
-Jak najdłuzsze utrzymanie piłki głową w powietrzu,początkowo w miejscu ,potem ruchu do przodu
-zągluj sobie piłke w pewnym czasiekopnij ją z 5 m nad głową i przyjmij ją na pierś
-Strzały na bramke z 4 pozycji
-Strzały z połown boiska

ok

dzięki a czy mogli byście coś dodac do treningu czy nie

Siemka! Ja potrzebuje pomocy w sprawie techniki i przyjmowania piłki. Wczoraj na boisku jeden koleś z mojej drużyny dośrodkował mi i nie wiedziałem jak to przyjać na klate to było za nisko a na nogi za wysoko, w końcu przyjołem to kolankiem i mi troche odskoczyła ale dobiegłem do niej. Później jak już byłem przy piłce i przy bramce to koleś kazał mi strzelać ale ja mu podałem, bo wiem, że bym nie strzelił.
I na koniec jeszcze jedno pytanie: Czemu mnie boli głowa gdy strzelam z główki??? Tak jest za każdym razem za którym odbijam piłkę głową.