...
Napisał(a)
Wczoraj zostałem zmuszony do rezygnacji z treningu i w związku z tym chciałem się spytać czy pominąć ten trening czy odrobić go dzisiaj?
...
Napisał(a)
nie wiem jak sie powinno robić ale ja zawsze odrabiam tylko że nie cały. Obcinam po jednej serii z poszczególnych ćwiczeń i robie wersję okrojoną treningu. Tak aby tylko utrzymać mięśień w jakiejś formie i żeby nie mieć wyrzutów sumenia
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
lol166 jedyna chyba rada to odpoczynek wg mnie..
Orson_lol- z tym to chyba do lekarza powinienes sie zglosic..
Orson_lol- z tym to chyba do lekarza powinienes sie zglosic..
...
Napisał(a)
Niedługo będę układał trening i w związku z tym mam takie pytania:
1) czy można robić tak, że w przerwach między seriami np. brzuszków robić inne ćwiczenia np. na bicepsy, itp itd? i których ewentualnie nie mógłbym ze sobą przeplatać?
czyli np.
-brzuch, bic, brzuch, bic, nogi, przedramiona, nogi, przedramiona, plecy, tric, plecy, tric, łydki, klata, łydki, klata ??
2) Czy jest na forum temat, gdzie są zestawione i omówione wszystkie treningi razem? act, obwodowy, stacyjny, split, fbw, hst, dzielony (pominąłem jakiś) ??
1) czy można robić tak, że w przerwach między seriami np. brzuszków robić inne ćwiczenia np. na bicepsy, itp itd? i których ewentualnie nie mógłbym ze sobą przeplatać?
czyli np.
-brzuch, bic, brzuch, bic, nogi, przedramiona, nogi, przedramiona, plecy, tric, plecy, tric, łydki, klata, łydki, klata ??
2) Czy jest na forum temat, gdzie są zestawione i omówione wszystkie treningi razem? act, obwodowy, stacyjny, split, fbw, hst, dzielony (pominąłem jakiś) ??
...
Napisał(a)
1) nie, robisz brzuch na poczatku albo na koncu treningu, reszty nie zmieniaj.
2) act i abwodowy to to samo, fbw i stacyjny tak samo, dzielony i split to tez to samo
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
2) act i abwodowy to to samo, fbw i stacyjny tak samo, dzielony i split to tez to samo
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
...
Napisał(a)
2) dzięki za linki, będę czytał
1) chodziło mi o to czy:
a) robię wszystkie ćwiczenia na brzuch, wszystkie na bic, wszystkie na nogi, itd.
czy
b) robię pierwsze na brzuch i (w przerwie, w której po prostu bym odpoczywał) robię pierwsze na bic, potem drugie na brzuch i drugie na bic, pierwsze na nogi, itd.
1) chodziło mi o to czy:
a) robię wszystkie ćwiczenia na brzuch, wszystkie na bic, wszystkie na nogi, itd.
czy
b) robię pierwsze na brzuch i (w przerwie, w której po prostu bym odpoczywał) robię pierwsze na bic, potem drugie na brzuch i drugie na bic, pierwsze na nogi, itd.
...
Napisał(a)
A czy jest sens brać się za proFBW, SPLIT albo HST, jeśli nie mam dostępu do siłowni i sprzęt bez regulacji ciężaru?
Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-18 14:08:15
Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-18 14:08:15
...
Napisał(a)
Fbw i split jeszcze chyba da rade jakos ulozyc z pompkami i slabym sprzetem, ale HST jest bardziej dla zaawansowanych i bez sprzetu nie da rady..
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno ;) Jakie ćwiczenia mogę dać do interwałów? Czy jest gdzieś temat z ĆWICZENIAMI?
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły