Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

do Marv_84
Sytuacja niezbyt ciekawa. Ja bym Ci radził zacząć szukać dobrego ortopedy(dobrze że chrząstki stawów masz w porządku). Lepiej to robić na raty najpierw jedną wyleczyć a potem drugą żeby było na czym się podpierać. Na siłowni warto ćwiczyć im lepiej rozbudowane mięśnie tym szybszy powrót do zdrowia.

Zastanawiam się jak się funkcjonuje bez dwóch przednich więzadeł krzyżowych bez jednego jest ciężko a co dopiero bez dwóch trochę musi boleć

Zmieniony przez - LARS_ACL w dniu 2009-06-02 23:00:43

już jedną reh przerabiałem i nic. pewnie trzeba poszukać innego ale póki brak funduszy to mógłbym troszkę wzmocnić dwugłowy - bo chyba w nim problem

Rozciąganie dwugłowego załóżmy prawej nogi:

- leżysz na plecach na ziemi, lewa noga leży prosta na ziemi, prawa podnosisz wyprostowana do góry chwytasz za łudke i pogłębiasz.

- siadasz na brzegu łóżka, ale musi byc wysokie, lewa noga spuszczona do ziemi pod kątem prostym w stosunku do podłoża, prawa na łóżku wyprostowana, pogłębiasz skłon do kolana, zachowując proste plecy.

a coś na wzmocnienie? jakieś proste i efektywne ćwiczenie które mogę robić wszędzie bez dodatkowych przyrządów?

Do dymy
Moim zdaniem jak kolana bolą to musi być tego przyczyna (coś jest uszkodzone) i mięśnie mogą tylko zniwelować ból i dolegliwości ale nic wiec nie pomogą. Zdrowe kolana nie bolą.
Np rozbudowana mięśni w kolanie z zerwanym więzadłem sprawności mu nie przywróci tylko złagodzi dolegliwości.

Lars kiedy rekonstrukcja?

W poniedziałek najbliższy

do LARS
czyli nie bedziesz operowany przez Bieleckiego bo on operuje tylko w czwartki ?

Na 100 % przez Bieleckiego Z tego wynika że w poniedziałki też operuje. Dawniej operował we wtorki więc chyba dni się zmieniają.


Zmieniony przez - LARS_ACL w dniu 2009-06-03 15:39:10

Witam, jestem fizjoterapeutą po szkole licencjackiej. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie.
Piszę pracę magisterską na temat:
„Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.”

Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata po niej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety, którą przygotowałem. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut.

Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe.

Bardzo proszę o pomoc.
Z góry dziękuję.