vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

Nie biore zandych witamin czasem wypije muliwitamine musującą no i pije odzywke białkowa.To od jutra tez mam przejsc na zabilanoswaną?Do poniedziałku postaram sie wytrzymac bez cwiczeńale juz w poniedziłek chciałbym kontynuowac treningi i od poniedziłku nowa dieta?W sobote sie zważe i zrobie pomiary

no nei wiem wlasnie, bo jak masz robi regeneracje to i cwiczenia i dieta lzejsza, wolalabym jednak abys nie robila ostrzejszej diety z okresem, masz byc wypoczeta i w pelni sil. zdecydu sama mozesz juz sie zaczac regenerowac albo tydzien albo do momentu ustania krwawienia.
I wez jakis kompleks multiwitaminowo -mineralny do tej diety koniecznie

obliques miesiaczka mi sie chyba juz dzis skonczyła ,dzis nie cwiczyłam .Mylsle ,ze w poniedziłek bede gotowa dam rade jeszcze ten czas ,a potem juz bedzie lzej.Oczywiscie jesli bede zle sie czuła to przerwe wczesniej.Jutro z samego rana zrobie pomiary i sie zwazewitaminki dzis zakupie

Masz priv

Wstyd mi ,ale nie moge znaleśc prv

vajolet odbierz maila, ktorego podawalas przy rejestracji

zrobilas juz bigos?
ze mnie kucharz sredni i nie wiem od czego zaczac

zrobilas juz bigos?
.... bigooooooooooos ... głodna się zrobiłam

agak dzieki za info emaila juz odebrałam .Jutro ide po zakupy i bede gotowac chyba w niedzile zaczne .Mam zamiar kupic kapuste jak bedzie to włsoką jak nie to zwykła biała,cukinie,marchewke .Nie wiem jak wyjdzie kapuste posztkuje zaleje wrzatkiem poddusze potem dodam cukinie ,marchewke moze jeszcze jakies warzywa i doprawie .Bedzie dobre gotowałam kiedyś sama kapuste i była pyszna.

obliques jeszcze raz bardzo dziekuje za dietke ,bedę opisywać wraąenia.Jutro ide po zakupy ,zakupie sobie rózne sery,rybki ,orzechy .Zaraz popatrze na skład i sobie powoli ustle jadlospis

akneraj wiesz ja mam nieraz takie dni ,ze mogłabym zjesc konia z kopytami ,a nieraz nie mam apetytu.

yhmmm...bigosik
gdybym tylko umiała lepiej gotować

bigos, akurat mam w domu, ale gwarantuje wam że byście tego nie jadły kiełbasy w tym więcej od kapusty chyba
pyszny jest, no ale niestety, mimo że dietę odpuściłam chwilowo, nawet się przy tym ograniczam ^^

lemoni007 wiadomo, Cien_lasu to mistrz (pustej) patelni, my mu nie dorównamy