Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

widze dziadzia w formie
No, jak juz nawet Obli cos widzi na zdjeciu, to zaczynam sam wierzyc, ze forma jest...
Obli, duza prosba ! Nakieruj mnie na jakis fajny trening obiegowy, z uzyciem lekkiej sztangi(do 50kg) i sztangietek(do 17kg).
Cos, po czym jeszcze dam rade pobiegac ze 20 min...
Radek, no ja wlasnie bluz mam od groma, a spodni dresowych nie mam..., ale teraz to juz kupie...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 12:28:57

Albo trening Izy, albo bieganie... Dwóch naraz się nie da .

Bolek, a co zaczynasz trening domownika?

No i mial byc lekki trening...

6.05.09

Plecy

MC, 80kg/15, 10kg/10, 120kg/8, 130kg/3, 140kg/3, 150kg/1(film) Chlopaki wlaczyli Mettalice(nie cierpie ) i podzialalo na mnie jak plachta na byka...
Wioslo sztanga, 60kg/20/2, 80kg/15
Sciaganie drazka do klatki, waski uchwyt, 50kg/15, 60kg/10
Szrugsy, 60kg/20/3

Triceps

Drazek, 40kg/15, 45kg/12
Linka zza plecow, 45kg/15/2

To wlasciwie wszystko na co mialem czas, ale moc dzis byla...

Dieta nadal bez szwanku, ale od jutra bedzie trudniej z solidnymi posilkami. W weekend znow gorki...


Film z MC:







Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 20:54:40

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 22:27:04

ładnie poszło

Mocny jesteś

Bolek1970 szacunki wyrwałeś w pięknym stylu ,150 to już powód do dumy

skubaniec no
co trening to więcej targa
nieźle, nieźle

Skubany .

Pozamiatałeś .

Ładnie Ładnie