niech treningi sprawiają ci frajde, efekty beda, badz pewny.
niech treningi sprawiają ci frajde, efekty beda, badz pewny.
A czy jezeli nie cwicze "nuk" w tym HST to czy zwieksza sie moje mozliwosci regeneracyjne? Albo co gorsza czy nie robienie przysiadow moze wplynac negatywnie na rozbudowe reszty ciala?
Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-04-28 19:05:59
- jesli nie robisz przysiadow to zapomnij o dużej sile (jesli na tym ci zalezy)
- w cwiczenia przysiadow zaangazowana jest ogromna ilość miesni, chociazby podczas robienia przysiadow zaangazowane są mięsnie zębate brzucha o czym pewnie nawet nie wiedziales...
takze przysiady nie rozwijają tylko nóg, ale całą sylwetkę....
- cwiczenie przysiadow powoduje wyrzut ogromnej ilosci hormonów co skutkuje podobno lepszym anabolizmem (nigdy nie zgłębiałem się w ten temat więc nie wiem własnie jak dokladnie przebiegają te procesy, jesli ktos ma jakis link do artu to prosze wstawic, chetnie o tym poczytam)
Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-28 19:21:08
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-28 19:57:19
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
ale nie robiłes ani mc ani przysiadów... a ogólna siła to nie jest przechwalanie się dotyczące kto więcej ciska na klate hehe.... sam nie mam sie czym chwalic obecnie...
ale tak sie przyjęło, ze miarą twojej siły jest wynik wyciskania na płaskiej....
a jeśli chodzi o siłę przydatną w codziennym życiu i czynnosciach to Wyciskanie na klate jest akurat mało przydatne.... całkiem odwrotnie do przysiadów i martwego ciągu, które właśnie to przydają się w życiu codziennym, w wielu zwyklych czynnosciach...
ale prawda jest taka, że nikt znający się na kulturystyce lub poprostu treningu siłowym nie pochwali cie za 200kg na MC, ale będzie cie szanował za 140kilogramowy wynik na klatce....
moze pokazałem tu taki typowo młodzieżowy pogląd, którym kierują się gówniarze, ale taka jest prawda.... ;)
A poza tym kris nie czujesz np., ze odkąd robisz przysiady czy MC to uzyskujesz lepsze wyniki np. przy wiosłowaniu czy podciąganiu na drązku gdzie liczy się także mocny uchwyt (co osiągasz wlasnie w duzej mierze dzieki MC) lub także innych cwiczeniach ?
a pozwole sobie tez dodac, ze popatrz na swój staż... cwiczysz juz dobre pare lat, a przez ostatni rok osiągnąłeś chyba lepsze wyniki niż przez reszte okresu od kiedy cwiczysz.... wiem, ze na to mógł wpłynąc brak diety, praca za granicą i inne czynniki, ale moze jednak przysiady i mc także sie do tego przyczynily.... kto wie..
Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-28 20:13:42
Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-28 20:14:11
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...
Ja: W****ia mnie juz ten gosc chetnie bym mu *******nal ale nie wiem czy dam mu rade ...
Kolega: A ile cisniesz na klate?
Ja: 55kg
Kolega: a on cisnie 50kg to bys mu na***al.
Nie no rece opadaja po takich tekstach.
A co do Przysiadow to robie je zazwyczaj ale tym razem poprostu nie moge... I czy przez ten jeden byc moze dwa cykle wplynie to negatywnie na moja sylwetke czy nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia?
A tak wogole to jakie najbardziej lubicie cwiczenia?
EDIT: W brzuchu nie ma takich miesni jak zebate, sa miesnie zebate przednie ale one zaliczaja sie do klatki.
Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-04-28 20:28:17
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...
ciśnięcie na klate
a tak na poważnie to przysiady bardzo lubię.
Rozpiętki też.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-28 20:48:00
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Na moim poziomie amatorskim nie widze zeby mi to specjalnie zanizalo albo pomagalo w formie.
Jak robilem czulem sie jakby silniejszy i ... bardziej obolaly przez caly cykl HST.
Ale jakbym mial sie znow wziac za kulturystyke powaznie co raczej nie nastapi to bym jak najbardziej robil.
Dziwny brzuch ;/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133