vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

Fija dziekuje bardzo

flying taka szczupła nie bylam boczki mi wystawały do 40 jeszcze troszke mi zostało ,ale czym starsza jestem to tym szybciej czas biegnie.Ni sie obejrze ,a 40 stuknie.A nie tak dawno 18-stke kończyłam

Juz po treningu
Dzien 3.
Obwod 4x do kazdego obwodu probuj dodac ciezar przerwa 2min obciażenia:12,14,16,18
- martwy 6x
- wioslo sztanga 6x
- zarzut (hang clean)6x
- przysiad przedni 6x
- push press 6x
- przysiad tylny 6x
+ 4x obowod na brzuch

boczki mi wystawały
a której dziewczynie/kobiecie nie wystają? wg mnie to jest nasza największa zmora, bo nawet szersze biodra wyglądają bardzo dobrze, byle tych fałd z boku brzucha nie było.. :-[

na początku to wyglądałaś na niejędrną 40 - MOCNE SŁOWA...nie zgadzam się, do takowej bardzoooooooooooooo dalekooooooooooooo było!! Pzdr vajolet

oj dziewczyny,ale mnie pocieszacie,dzieki ,ale zbyt dobrze tez nie wyglądałam

vajolet przez 5 min patrzyłam na twoje zdjecia, super efekty. mozna wiedziec ile zajeło Ci osiagniecie takiego efekty :D

Ann pewnie ,ze mozna .Zdjecia przed robiłam 27stycznia wtedy tez załozyłam dzinnik i zaczełam trening pierwszy był trening z piłką autorstwa obliques od 16 marca ma tez trening i dietę ułozoną przez obliques to dzieki niej taki efekt ,bo wczesniej też cwiczyłam tylko bez wikszych zmian.

2,5 miesiąca. szybko to zleciało jak sie samemu odchudza to wolno idzie, ale jak sie na kogos patrzy to ani się obejrzysz a on juz ma niesamowite efekty...

vajolet podziwiam
super figurka
jak marzenie

flying 2,5 miesiaca ,ale rezultaty najbardziej zaczeły być widoczne jak zastoswoałam do rad dietetycznych obliques wczesniej opornie szło ,ale zwiększałam ilość wegli wiec na wadze nie traciłam.

katti dziekuje

A dzis sie ważyłam i waga pokazała mniej o 0,3kg teraz waze 60,3 .Wymiary bez zmian jedynie w łydce -1cm
Jaj przepięknie malowanych,
Świąt słonecznie roześmianych,
W poniedziałek dużo wody,
Zdrowia, szczęścia oraz zgody,
Z okazji Wielkiej Nocy wszystkim życzę

vajolet dzisiaj pod czas treningu cały czas o Tobie myślałam jak juz nie dawałam rady na biezni bo brakowało mi juz sił myslałam sobie chcesz osiagnac efekty jak vajolet to biegaj :D hehe. chciałabym choc troche podobne efekty osiagnac w 2,5 miesiaca.