maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

Najlepszego Paweu

Tylko uwaga na torty





Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-29 08:36:30

dzieki Student! :DD

29.03.2009r

siłeczka w moje urodzinki, to było to:) zrezygnowalem tylko z francuzów.

Trening:

przysiad 5x5

45 x 5
50 x 5
55 x 5
60 x 5
65 x 5

wycisk płasko 5x5

40 x 5
45 x 5
50 x 5
55 x 5
60 x 5

martwy ciąg 5x5

55 x 5
70 x 5
85 x 5
100 x 5
115 x 5

wycisk z klatki siedząc 5x5

20 x 5
25 x 5
30 x 5
35 x 5
40 x 5



+ 8min ABS

-----------------------------------

a dzisiejszy trening przelozylem na jutro.

31.03.2009r

no ten trening to mega porażka. ;/
kompletny brak sił, plecy już przy ostatnim treningu słabsze, tutaj odmówiły posłuszeństwa przy wiosłowaniu. barki to samo, ale po prostu tylny akton jest słabszy, zejde z obciążeniem.

Trening:

przysiad 5x5

45 x 5
50 x 5
55 x 5
60 x 5
65 x 5

wycisk skos 5x5


35 x 5
40 x 5
45 x 5
50 x 5
55 x 5


wiosło nachwyt 5x5

45 x 5
50 x 5
55 x 5
60 x 5
ost seria nie wykonana.

wycisk zza głowy siedząc 5x5

20 x 5
25 x 5
30 x 5
35 x 5
40 x 3 (...)


uginanie ze sztangą 5x5

nie zrobiłem, ostatnio średnio moje przedramiona się czują.




zapomnialem dodać, że ABS dopiero zrobię zaraz, a progressu ciężaru nie zrobiłem, bo już przed treningiem czułem, że będzie ciężko.

zrobiłem za to pare kilosów truchtem, robimy kondyche na lato 8)





it'z me.

Zmieniony przez - maślor w dniu 2009-04-02 00:10:27

no to oficjalnie mam lipę. na dodatek zarówno w diecie, jak i w treningu. mianowicie wyrwano mi dolną lewą ósemkę, która rosła prawie POZIOMO. tak więc pół szczęki mi rozwalili, zalozyli 3 szwy, no i teraz tak... ból jak chooy, antybiotyk, przeciwbólowe, na dodatek mam mega opuchliznę i szczękościsk. jakby tego bylo mało, w planach usunięcie drugiej ósemki, po drugiej stronie, cud miód i orzeszki.

jutro porobię zdjęcia tych moich leków, żeby coś tu się działo... bo trenować nie mogę. może to i dobrze? ostatnio zero sił, jakieś przetrenowanie?
szkoda tylko michy...
za tydzień w piątek zdjęcie szwów.

pzdr

Tylko uważaj tam bo masz zakaz skrętu w prawo ;] Ładnie idzie. Będę śłedził. Zapraszam do mnie

Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-04-04 09:15:08

Limak tak się składa, że akurat biegłem prosto, więc wszystko zgodnie z przepisami. :D

Dzisiaj zdjęcie szwów.. fak, przez ten tydzien na dobrą sprawę zero wysiłku. ;< ciekawe co dziś powie stomatolog. miejmy nadzieje ze juz od poniedziałku będę mógł ćwiczyć.

No to trzymamy kciuki ;] Pozdro

ja też mam taką nadzieję czekamy ! :) trzymam kciuki ...

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-10 09:11:57

te osemki to jakas masakra koledze tez wyrywali...kilkanascie szwow masakra

mam nadzieje ze niedlugo bedzie juz ok 3m sie