SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23641

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 571 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35898
Łysodrops, skąd wiesz ? Pewnie chodzisz do Niego i razem działacie

Do klasy z nim chodziłem... potem się przeniósł

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397
no bo mnie bili i sie ze mnie smiali dlatego postanowiłem zostać dzikiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
Progres bardzo ładny tak trzymać.

A jak wagowo? Lustro mówi , że jest lepiej także szyn...

Teraz zastanów się nad nowym planem i jedziesz dalej.

Pozdro

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-27 20:31:34

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397
dzieki Wuchta. napewno bede sie starał.

28.11.2008r

do dzis nie mialem czasu napisac nowego planu więc pojechałem kolejny trening fbw.

*siady- 48kg/50kg/52kg (10/8/6 powt)
*wiosło sztangą- 50kg/52kg/54kg (10/8/6 powt)
*sztrugsy- 54kg (10 powt)
*wycisk płasko- 50kg/52kg/54kg (6/4/2 powt)
*wycisk wąsko- 40kg/42kg (6/6 powt)

komentarz:

nie ma co duzo pisać, przyjemnie sie trenowało, ale troche w pośpiechu bo bale czekały, własnie z nich wróciłem

szkoda, ze zdjęcia nie oddają tego co jest naprawde, moze zle napiąłem, moze zle stanałem, ale w rzeczywistosci jest lepiej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1996 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16061
nieno fajnie jest ;)
wkoncu wróciłeś do dziennika
Pozdrawiam ;)

Pozdrawiam ! :) Kulturystyka - http://www.pakernia24.pl/ i http://www.szpileczki24.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45187 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Jest fajnie, kształty izi, ale jedz więcej bo chudo troszq
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1996 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16061
studi co ty chcesz to jest waga 6x :D ;) bedzie dopiero ok jak bedzie z 80 :P tak samo w moim przypadku ...

Pozdrawiam ! :) Kulturystyka - http://www.pakernia24.pl/ i http://www.szpileczki24.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
No, No tak trzymać

Szerokie ramiona, mała szafa się zaczyna budować....

Pozdro

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22077
no widać ładny progres. oby tak dalej. jedziesz z tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1996 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16061
bedziesz dzik taki jak w avku :D

Pozdrawiam ! :) Kulturystyka - http://www.pakernia24.pl/ i http://www.szpileczki24.pl/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mały problem w planie...

Następny temat

wyciskanie w waskim uchwycie