SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

wyciskanie w waskim uchwycie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1753

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1595
pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac

czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki?
i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek?

czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3025 Napisanych postów 40399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 327177
pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac

Od tego jest wyszukiwarka

czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki?

To cwiczenie jest na triceps, poniewaz lokcie prowadzimy w nim przy ciele... IMO wersja z lokciami prowadzonymi szeroko nie znajduje zastosowania gdy posiadamy sztangielki, bo i po co? W tym cw przy lokciach prowadzonych szeroko nadgarstki sa mocno obciazone co nie jest dobre.

i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek?

Wszelkie wyciskania sztangielek sa najlepsze na srodek klaty I jeszcze w koncowej fazie wyciskania dobrze jest dodatkowo samemu napinac klate Efekt bedzie dobry

czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?

Teoretycznie tak bo maja podobna funkcje (rozciagac miesien piersiowy), tylku u poczatkujacych nie widze zastosowania dla takich cwiczen... No chyba, ze ktos ma odstajace lopatki to mozna stosowac w celu wzmocnienia miesni zebatych

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1595
dzieki za odpowiedz

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

Następny temat

trening na masę