SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397
wiem wiem , szkoda ze są to takzwane "jednorazówki"
skąd ta nazwa? nie trudno sie chyba domysleć

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 978 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10175
no taaa...jakosc adekwatna do ceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397
Wiolu - wiec czasem jednak warto.. dopłacić

------------------------------------------------------

25.07.2008r

Regenerejszyn dej

No i stało się, nierób znalazł sobie pracę, a konkretnie praca znalazła jego... tj. mnie. Bede robił w prochach .... do prania . Jutro na nocke (22-6), a cały następny tydzien 2 zmiana (14-22). Jak ja wyrobie z dietą i treningiem? nie pytajcie, ale bede sie starał ale musze miec sianko na porządną ławeczke i wiecej obciążenia. w sumie to jutro naprawde masakryczny dzień bo: 10-14 praca (takie tam po znajomosci co sobote), potem do domu, jesc jesc jesc , trening, jesc jesc jesc i znów na noc do pracy. juz sie boje

Dietka:

Posiłek 1:
-Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml
-Rodzynki suszone 30g
-Musli z owocami suszonymi 30g
-2 Jaja gotowane 120g


Posiłek 2:
-bigos 200g

Posiłek 3:
-ryż
-oliwa z oliwek


Posiłek 4:
-Pyzy
-Ser twarogowy półtłusty 150g
-Oliwa z oliwek 20g


Posiłek 5:
-Ser twarogowy półtłusty 120g
-Warzywko
-Oliwa z oliwek 20g


Pozdrawiam!
Paweł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 978 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10175
zero mięcha dzis zjadles..co to za robienie masy

dasz rade wszystko polaczyc, bedziemy Cie tu wszyscy pilnowac, zebys sie nie opier...niczal z dieta i treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397
bida nie dzień, musiałem latać do jakichś durnych biur i oglądać filmy dla idiotów. szkolenie BHP huahuahu;d
co do pilnowania to byłbym wdzięczny!!


pare fociszy na szybko jakas godzinke temu robiłem, o tak o
zebyscie zobaczyli jaki ze mnie suchar







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 978 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10175
'lepsze' suchary sie widywalo bedzie lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5865
Paweł dajesz co jest trza pokazać że we wrocku też są pakerzy jakie masz aktualne B/T/W ?

Go and get it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
siema siema i pozdro dla wszystkich koksów

dziennik nabiera kolorów, f***, nawet laski do ciebie zaglądają i kumpli też widze kilku

PS bic i branzoleta spoko
graty for you

k**wa coś was długo nie ma
BdWiELKi - dopiero teraz zajrzałem w twój profil, za***iście tylko wieku nie widze, ładne obwody



Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 19:47:43

Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 20:29:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5865
JohnCena20 Mam na profilu wiek w "O sobie" Mam niespełna 17 latek :P 27 grudnia 1991rok Zapraszam do mnie rowniez

Go and get it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45164 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
k**wa z***ałem sory
dziennik oczywiście obejrzę

ps ciekawe kiedy zajrzy maślor

Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 20:39:16

Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 21:16:41
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mały problem w planie...

Następny temat

wyciskanie w waskim uchwycie