Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

MNIAM

orzehy wloskie,ziemne,slonecznik,oliwa

trzeba bylo podbic fat

do tego jeszcze kefirek wjechał

sadzone i ziemniaczki osz ****a jutro se zrobie ni ****a

Twarog 150 g , Kefir 400h 1 banan :) i kima

Fotka stara ale dzis akurat poszlo to samo po treningu,

teraz popijam sobie Cole


oczywiscie ZERO

Ojj ja dzisiaj biednie, bo u babci byłem

Przed treningiem mięso, ale skrzydełka
Po treningu ryż + ryba w panierce








Na szczęście po powrocie do domu zjadłem twaróg popijając białkiem (SP80 - banan - nawet daje rade)

EDIT: za duże zdjęcia xD

Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-08 22:45:05

placek owsiany i kawa

Sałatka z gyrosa Odbiegam od diety czasami, ale zawsze bilans na duży +

ja niedawno owies + rodzynki i jogurt

a zaraz przed treningowy - ze 2 źdźbła ryżu + kąsek indora