Olimp - Creatine Mega Caps®

to moj pierwszy cykl, trwa od czterech miesiecy.
przed jego rozpoczeciem intensywnie przygotowywalem sie do full planche push ups.
glownym elementem treningu byly oczywiscie pompki-
z nogami ok. 20 cm u gory- delikatne podparcie.
robilem 10 powtorzen- zajmowalo to ok 100 sekund. po czym strasznie dyszalem
podczas cyklu skupilem sie raczej na tym, by przebrac na masie,
trenowalem pod katem miesni, nie planche...
wczoraj jednak stwierdzilem ze zbytnio to zaniedbalem
i tak na probe ustawilem sie ...i
zrobilem rowniez 10 powtorzen ale w jakies 30 seknud.
i nawet sie nie zmeczylem.
jestem pod wrazeniem, wierze ze progres w sile wlasnie przez kreatyne.

a co z ludzmi ktorzy nie reaguja na kreatyne

mają problem...

pamietam jak pieknie pokopała na pierwszym cyklu
mam do niej sentyment :)

a ja mam pytanko, jeśli po stosowaniu tej kreatyny przez miesiąc wzrośnie mi siła i zamiast 100kg wycisne 120,
to jak zrobie sobie przerwe ze 2-3 tyg i bede trenował później na sucho to spadnie mi siła i spowrotem bede wyciskał setke, czy nadal 120?

napewno 20kg na sile ci nie przybedzie...
jezeli po zakonczeniu cyklu bedziesz naprawde sumiennie przestrzegał diety (TRZYMAŁ MICHE!!!), to o spadkach mozesz zapomniec. Z mojego doswiadczenia powiem ci, ze mi po cyklu kretą sila nie spada - conajwyzej przez jakies 2 tyg nie notuje wzrostu sily, ale pozniej juz wszystko wraca do normy i kilogramy na sztandze i hantlach lecą dalej

Stosowałem tą kreatyne 8 tyg, do tego jakiś gainer i jestem bardzo zadowolony, +20 na klate, +6kg masa, +2cm w łapie. Spadki: nie zauważyłem.

była to moja pierwsza kreatyna, którą wziąłem, efekty bardzo dobre +20kg na klacie +5 masa + 3cm w łapie,bralem 7 tyg. 5tabs rano 5 po treningu, najlpeszy efekt w 20 dni stsowania do 40 fajne pompuje, dobra dieta, 3 litry wody dziennie i musi zadziałać :D

Kreatyna jak najbardziej oki ;)

Plusy :

- działa - co jest najważniejsze
- w moim wypadku nie było zbyt dużego przyrostu masy, ale był zauważalny (jakieś 5kg)
- siła jak najbardziej na plus - sztanga ok 10kg+, przysiad ok 15kg+, hantelek (młotki) ok 5kg+
- wydajność również poprawiona
- lepsze samopoczucie - może dla tego, że więcej jadłem i ciężary szły na plus, więc psychikę buduje
- przystępna cena
- nie trzeba dużo łykać na raz - 4kapsy to nic - niektórych trzeba ze 20 zjeść :P

Minusy:
- spore capsy (chodź mi nie przeszkadzają)
- trzeba dużo wody pić (ale jak przy każdej kreatynie)
- nie wskazane picie kawy i alkocholu (był moment, że się chciało :P)

Ogólnie wrażenie jak najbardziej pozytywne ;)

pozdrawiam

ja slyszalem ze kreatyne nalezy brac przed posiłkami. godzine przed treningiem i od razu po.