Olimp - Creatine Mega Caps®

brałem ją polecam niecałe 2cm w bicepsie 4cm w klatce

Bardzo polecam tą kreatynke. Kilka dni temu skończyłem swój pierwszy cykl na niej i przy pełnej diecie, masa poszła o 4 kg, a siła o 17,5 kg na klate (z 100kg na 117,5kg).
Brałem 5g rano 30min przed jedzeniem, a w dni treningowe jeszcze 5g po treningu.

Chce to zakupić tą kreatynę i chciałem się zapytać z czym mogę ją połączyć dla lepszych efektów?

Nie ma takiego czegos jak "lepsze efekty". Bierz ta krete i miej dietę i będzie gut.

Samą mam brać bez żadnych innych odżywek np. białka?

Jeśli twoja dieta będzie tego wymagała to owszem białeczko bądź gainer jest wskazany.

Bardzo polecam wszystkim .
u mnie tak:
1 cykl + 4kg masy i 14kg na klatkę
2 cykl + 2kg masy i 7kg na klatkę
3 cykl + 3kg masy i 8kg na klatkę ;]

jak zaczynalem rok temu bralem ja i reultaTY
wyciskanie +20 kg
biceps lewy 1,5 prawy 2 cm
wieksza energia na maszynie na plecy bralem jakies 20 kg wiecej ;)

Polecam jest tania i skuteczna.

buli. tzn że łącznie przez 3 cykle przybyło ci blisko 10 kg? Ładny wynik, gratulacje