franek-15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię michał

Nazwisko hrankowski

Wiek 17

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie zdjęcie jest stare robione rok temu :)

Zainteresowania Siłownia,Dziewczyny,Imprezy,Piłka nożna

Dieta jak mi sie chce

Uprawiane sporty piłka nozna,kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.04.2010 (18:14)

Data rejestracji 11.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl jakies spule mam kupic bic-36 klata-105 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/#profile/16868205/gallery/180 wiek: 15 waga: 68kg wzrost: 170cm	71	2010-03-26 15:40
Odżywki i suplementy	do cell pump co najlepiej kupic do cell pump na czwarty cykl cykl max 110zł ??	10	2010-03-25 13:29
Trening dla początkujących	spilt2 jak dla mnie do oceny <br><br>poniedziałek klatka+triceps+barki+brzuch klata- wyciskanie szerokim sztangi 3s wyciskanie sztangi na skośnej 2s rozpiętki w leżeniu 3s<img src="../../buziaki/32.gif"	5	2010-03-18 11:57
Odżywki i suplementy	cell pump <br><br>chciałbym kupić cell pump i dokładnie nie wiem co kupić do cell pump carbo,mono,białko,bcaa to będzie mój 4 cykl . klatka-106 biceps-36 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	2	2010-03-15 17:34
Odżywki i suplementy	co mam wybrac na trzeci cykl <br><br>witam co mam wybrac na trzeci cykl biogenix cell pump 665g orange czy kreatyna+bcaa trec anabolic bcaa system 300caps creatine micronized 200 mesh 400 caps zastanawiam sie	3	2010-01-20 17:24
Odżywki i suplementy	co sądzicie o trzecim cyklu jak dla mnie <br><br>witam. robie teraz trzeci cykl kreatyna+bcaa creatine micronized 2oo mesh 4oo kapsułek. anabolic bcaa system 300 kapsułek. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	9	2010-01-17 20:57
Odżywki i suplementy	która kreatyna lepsza creatine micronized 200 mesh olimp creatine mega caps	6	2010-01-16 13:54
Odżywki i suplementy	co sądzicie o tym cyklu jak dla mnie <br><br>1.creatine micronized 200 mesh 200capsułek 2.hmb formula caps 180capsułek 3.anabolic bcaa system 250 capsułem może być z tego wszystkiego jeden cykl obowiązkowa fotografia sylwetki (	10	2010-01-15 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza dieta na mase do oceny śniadanie 6.30 -płatki owsiane 80g -400ml mleka -50g twarogu 2 śniadanie 9.45 -2 kromki chleba -30g szynki obiad w szkole 11.45 -to co jest obiad w domu 15.00 -to co jest przed treningiem 17.10 -makaron 100g -kabanos 100g -2 kromki	2	2010-01-09 13:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-04-02 10:21
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-04-01 11:06
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-04-01 00:01
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-31 22:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-03-31 21:58
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-31 21:53
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-30 17:54
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-29 16:50
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-29 16:39
Odżywki i suplementy	Co dalej ? 6cykl	2010-03-28 19:15
Odżywki i suplementy	Co dalej ? 6cykl	2010-03-28 19:14
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 19:07
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl-kreatyna	2010-03-28 14:59
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 14:49
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 14:46
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 14:29
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 14:20
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 14:07
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 14:05
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 13:52
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 13:43
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-28 13:41
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-27 13:03
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-26 22:02
Odżywki i suplementy	Spalacz na rzezbe glownie brzucha	2010-03-26 17:05
Odżywki i suplementy	do cell pump	2010-03-25 14:00
Odżywki i suplementy	do cell pump	2010-03-25 13:54
Odżywki i suplementy	do cell pump	2010-03-25 13:50
Odżywki i suplementy	do cell pump	2010-03-25 13:47
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłownia :-)	2010-03-25 13:44