TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

tak , ogolnie ksiazki Talagi sa dobrze opisane i mozna sie na nich wzorować

Witam :)
Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki
Pozdrawiam
ponawiam...

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

wystarczy poszperać

Nikt Ci planu nie ułozy

Mam 23 lata. Gram amatorsko w A klasie. Od początku stycznia trenowałem regularnie, 3,4 razy w tygodniu licząc z meczem. Tydzień temu zrobiłem sobie przerwę, gdyz czułem się lekko zajechany, bolały mnie też trochę kostki i kolano. Czy wystarczy tydzień przerwy czy może dwa, bo gdzies czytałem że po letniej rundzie czy zimowej powinno być min 14 dni. Ale to jest tylko taki przerywnik, aby nabrać świeżosci. Liga rusza 11 kwietnia. Czekac jeszcze tydzień czy już moge zacząc trenować. Osobiscie czuję się już dobrze. Pozdrawiam.

Witam
potrzebuje kilku rad. mam lat16 181cm i 66kg zaczolem powazniej podchodzic do pilki, zmienilem klub coraz wiecej trenuje techniczne wydaje mi sie ze wygladam b. dobrze jednak jedna z moich wad jest motoryka stracznie slaba mam wytrzymalosc oczywiscie biegam 1-3x w tygodniu pare kilometrow by zwiekszyc kodycje i to moglbym robic godzinami jednak i przyspieszenie i wytrzymalasc stoi u mnie na niskim levelu potrzebuje to w miare szybko weliminowac poniewaz na meczach jezeli brakuje sil przestaje byc to dla Ciebie przyjemnoscia a jest katorga czekajaca na gwizdek koncowy. (staram sie pozatym zwiekszac pojemnosc pluc) bardo prosze o kilka rad
gram na prawej obronie ewentualnie def, srodkowy pomocnik

mingard- wg mnie w tym okresie co teraz po treningach od stycznia nie powinnienes odczuwać zmęczenia ani wrażenia przetrenowania. Dla przykładu już jako junior młodszy podczas okresu przygotowawczego trenowaliśmy 7 razy w tyg plus mecz i raczej nikt nie czul że jest za mocno czy coś w tym stylu. Może treningi były źle dobrane jeżelichodzi o intensywność i dlatego. Jeżeli odczuwasz zmęczenie to myśle ze tydzień przyrwy dobrze zrobi. Tylko ma nie być to taka przerwa ze nic kompletnie nie robisz. Raczej ma to wyglądać na czynny wypoczynek czyli w tym okresie (basen , spokojnie biegi + ćwiczenia sprawności ogólnej , rozciagnie)

zac8- było na forum setki razy na temat przyśpieszenia itp

chciał bym zapytać jak najefkywnej dośrodkowywać...
chodzi mi o to ze po hali przyszedl czas na treningi na polu i mam takie wrażenie gdy przychodzi do dosrodkowania to tak jak by energia nie jest odpowiednio przekazywana piłce.
chciał bym uzyskac wskazowki jak ustawiac noge jak w ogole ma byc ułozone ciało...

z gory dzieki :)

Zmieniony przez - not-found w dniu 2009-03-18 16:03:18

Gripen dzienki wiem ze byl ten temat milion razy ale niamialem czasu czytac

a co do dosrodkowania popatrz na necie jak cristano dosrodkowywuje taj jkaby strzelal wg. mnie to najleprze dosrodkowanie ale w biegu ciezko jest to zrobic jeszcze w dodatku na sredniej jakosci murawie. tak ze sam prubowac musisz i wybrac najelprze pod siebie ulozenie stopy w brew pozorom kazdy zawodnik ma swoja technike i kazdy czuje sie dobrze w swojej

witam ułożył by mi ktoś trening indiwidualny dla napastnika

Zyga10- nikt Ci nie ułoży , ułóż sam a my poprawimy