vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

No niestety dzisiejszego treningu nie byłam w stanie zrobić, wczoraj gorączka 37,8 i straszne bole mięsni.Dieta nie trzymana ,bo prawie nic nie moge jeść jest mi ciągle niedobrze.Mam nadzieje ,że do poniedziałku przejdzie i bede mogła wznowić trening .Mam w planie dokonczyć superserie i przedłużyć ją o kolejny tydzień jeśli zdrówko pozwoli.Jutro sie zważe i zmierze choc nie wiem czy to ma teraz sens.

zdrowia

Dzięki

Narazie się wukuruj, a potem w pełni sił wracaj do treningu. Choroba osłabia. Przynajmniej u mnie tak jest.

nie jedz na sile, przy klopotach z zoladkiem bialko nie jest najlepszym rozwiazaniem, wracaj do diety z poslizgiem zaczynajac od lekkostrawnych produktow.
Szybkiego powrotu do zdrowia

akneraj czy poworacłas moze po chorobie do trningu jak to u Ciebie wygladało?

obliquesDzięki ,a ja myślałam ,że dobrze robie pijąc po wstaniu białkosniadnie jeszcze jako tako zjem ,ale potem to juz prawie nic .Rano czuje sie nawet ,nawet mam tylko lekkie mdłosci ,ale jak troszke pochodze wszystko wraca.Możesz mi poradzic jak wrócić do treningu po chorobie?Trzeba zmniejszyć obciazenie?Chciałam juz ćwiczyć w poniedziałek ,ale nie mogę nic zjeść i obawiam sie ,ze nie strczy mi sił.

Dziś sie tylko zważyłam waga pokazała 60.5 czyli 2,2 kilo mniej niż tydzien temu .Kilogram zeszło dzień przed chorobą reszta w czasie choroby.Dla mnie taki spadek jest szokiem ,bo od lat w tak krótkim czasie waga nie zleciała mi w dół.

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-02-21 15:38:45

czy poworacłas moze po chorobie do trningu jak to u Ciebie wygladało?
.. powiem może tak. Ja choruje jeden, góra dwa dni ... Sposób?? Babcine metody
Pije dużo gorącej herbary z miodem i z cytryną,(nie biore pod uwage to, ze miód traci swoje własciwości w gorącej wodzie, ale pomińmy to). Cytryny musi byc bardzo dużo, prawie cała wciśnieta do herbaty. Pić cały dzien, aby utzrymac dośc wysoką temperaturę ciała. (Czesem zamiast piję piwo z pieprzem i miodem, ale piwa nie lubie, wiec ...). 10 minut przed snem wypijam gorące mleko z miodem i lulu.
Tego miodu dodaje do 2 góra 3 herbat, bo w przeciwnym razie zasłodziłąbym się ...
Jeśli chodzi o jedzenie, apetyt mam słaby, wiec samo przez to i spadek siły ...

Na treningu jeszcze nie chorowałam ...
Może dlatego, zę hartuje sie biegami ... no nie wiem. Ale bardzo lubie biegać zimą.

akneraj jej ja nie chorowałam od lat teraz jakaś jelitówka mnie złpała nie mam ani kaszlu ,ani kataru jedyny objaw to bóle żałądka brak apetytu,wzdety brzuch i temperatura.
Chycba jutro sobie poćwicze mam jeszcze temp. ale już małą 37,4 ciut ciągnie mnie w żaładku ,ale juz dużo mniej ,wiec mam nadzieje ,ze już jutro dam rade pocwiczyć .Jeszcze ten tydzień pociągne superseriee tylko nie wiem co zrobić z cieżarem zostawic taki jaki miałam czy zmniejszyć ,bo po chorobie?

jaka uparta... temperature masz, dalej się źle czujesz i chcesz iść na trening? to może chociaż zrób jakiś lekki, nie zaczynaj od razu od tego na którym skonczyłaś.
u mnie zazwyczaj takie nagłe obciążanie organizmu po chorobie powodowało nawrót choroby.. więc uważaj