Legendarny ABS II

hehe uparty jestes ;) Bez drążka cały czas na tych samych cwiczenaich to chyba duuzo Ci nie pojdzie. ;P

Radz sobie wszystko zrobisz jak uzyjesz głowy:D moja siłka jest zrobiona tylko z tego co znalazłem w domu:D;) i robie to co chce;)

Więc drązek to tak , idziesz na strych skaczesz na belke podtrzymujaca i dajesz czadu:D lub na trzepak na polku (hehe troche zimno ale co tam:PP )
LUB taka alternatywe;) Powinno lepiej stymulowac brzuszek:niez te Twoje serje:PP

http://pl.

a na takim czwiczeniu da sie zrobic WSYZTSKIE miesnie brzucha ?

skosy mocno na pewno do tego dolne bo ruch jest zblizony do tego co przy cwiczeniach an drązku.

Ale na góre mozesz sobie cos dołozyć;) np. 30 wolne spięcia a potem 10 szybkich jak jestna jakims poziomie z poczatku. a potem dodajesz utrudnienie tz. bierzesz sobie cos cięzkiego w ręce i robisz ;)

aha to dziekowka ;*** heh xD moze pozniej dozuce filmiki jakies moje powiecie czy dobze robie xD

Kiklak1 : Jak się zwie ten filmik na youtubie ?

Tak się zastanawiam, jak oglądam wszystkie zdjęcia albo filmiki czy jakieś walki np, to gdy patrze na brzuchy u nikogo nie widze takich mięśni pod samą klatką jakby.
A u mnie one są chociaż nigdy nie wykonywałem ćwiczeń jakiś na ten mięsien, a mam go widocznego bez napinania nawet, może się ktoś wypowiedzieć :d?

hmmm xF geny :D ? nie no nie wiem -,-

nie geny tylko tryb zycia , jesli trenujesz kicboxing to jak manewrujesz torsem uciekajac do przodu albo wyprowadzajac ciosy to go uzywasz:PP i jest.

Moj kumpel ma 36 w łapie a na siłowni nigdy nie był:D geny? nie, CraV MagA i wszystko jasne;)

Hmm to miałem zanim zacząłem kb trenować, ale wcześniej boks to może od tego hmm. Dobra dzieki :p
A nikt nie ma czegoś takiego xd?

xD ale w sportach gdzie sie walczy : boks,kickboxing,crav maga,jiu jitsu,taijski boks,mma etc to raczej ludzie nie maja duzych bicepsuw i zarabistych brzuchow ^^a osiagniecia se :)
Dynamika > Sila (tez zalezy w jakich sytuacjach :D)
ale ze sportami walki mam doczynienia juz od 7 roku zycia a mam teraz 15