TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

tsarus powinno byc dobrze wszystko , zreszta sam bedziesz widzial jak reaguje na wlasnie takie obciazenie twoj organizm. Moze na poczatku daj 2 serie wszedzie gdzie cwiczenie trwa 30-40 sek a przerwy miedzy seriami okolo minuty. Jezeli nie bedziesz czul ze jest za mocno to dodaj dodatkowa serie

fakt faktem ze stacyjnym raczej nie powiekszysz nog lecz cwicz na razie tym , przyjdzie czas na nabranie masy i sily. Przy znacznym przyroscie masy mozesz takze stracic na technice oraz wytrzymalosci co przelozy sie na slabsze efekty na boisku. Proponuje stopniowo zwiekszac

A tak z innej beczki zapraszam do gry w wirtualnym managerze piłki nożnej jest wiele wolnych drużyn gdyż powstał on dzisiaj więc zachęcam do wbijania się i do grania. www.fifa2009manager.fora.pl zapraszam

witam mam 15 lat mam 190cm i 88kg jestem bramkarzem i chciałbym dostać się do szkoły w szamotółach ale chyba nie jestem wystarczająco dobry i troche za dużo ważę chciałbym porady jaki trening by mi sie przydał .chodzi mi o wszystko zwiność,gibkość i te inne .piszcie jak chcecie wiedzieć.

K*** mać! jest tego dużo tu na forum no!

Wez sie nie spinaj .. ;/ , jak jestes taki 'kozak' , to zapodaj chlopakowi link .

A co ja jestem? Ja potrafię wszystko znaleźć. Jest np. wyszukiwarka.

i co poradzi ktoś a tak czas co dzienie mam 2-3 godz.

To po co jest ten temat skoro nikt nie chce nikomu pisać planów treningowych ?

Bo te plany już są! Tylko żadnemu userowi nie chce się ruszyć dupy i poszukać!