Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
A to dziwne u ciebie, bo my nie mamy takich sensacjii po jabkach. Moze to jednak ma zwiazek z ich jakoscia ,
...
Napisał(a)
wiesz stawiam na to, ze jednak jestem w pracy 8h, a to 8h siedzenia, jak te jelita maja sobie radzic z fermentujacym jablkiem
pamietam jak sie rok temu z mama czeresni na dzialce najadlysmy, to dopiero byla rewolucja
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-14 14:09:10
pamietam jak sie rok temu z mama czeresni na dzialce najadlysmy, to dopiero byla rewolucja
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-14 14:09:10
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
Czeresnie Si , Kupilysmy z kolezanka na obozie 12kg czeresni i zjadlysmy we trzy to dopiero bylo
Ale w pracy jest dobrze na tej diecie, masz zajeta glowe, ja nie znosze jej robic jak mam wolne bo wtedy nie przestaje myslec o jedzeniu, a tak czas szybko mijal. Przynajmniej u mnie
Ale w pracy jest dobrze na tej diecie, masz zajeta glowe, ja nie znosze jej robic jak mam wolne bo wtedy nie przestaje myslec o jedzeniu, a tak czas szybko mijal. Przynajmniej u mnie
...
Napisał(a)
remontuje
a tak serio to kupuje deski, drzwi, patrze jak mi fundusze w portfelu sie kurcza i nie mam czasu na nic, za tydzien-dwa powinnam odebrac mieszanie i dopiero sie zacznie jazda bez trzymanki ;)
ale wtedy biore urlop, farby, szlifierki i niech sie dzieje wola boska, ale to wyszlifuje, pomaluje i zagruntuje sama
4 remot w tym roku ja sie wykoncze
a tak serio to kupuje deski, drzwi, patrze jak mi fundusze w portfelu sie kurcza i nie mam czasu na nic, za tydzien-dwa powinnam odebrac mieszanie i dopiero sie zacznie jazda bez trzymanki ;)
ale wtedy biore urlop, farby, szlifierki i niech sie dzieje wola boska, ale to wyszlifuje, pomaluje i zagruntuje sama
4 remot w tym roku ja sie wykoncze
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
uaaa, nie zazdroszczę. w zeszłym roku przeżyłam cholernie długi remont z takimi specjalistami, że hhhoo!! mam dość na kilka lat
...
Napisał(a)
wracam remont sie toczy chwilowo bez mojego udzialu, bo czekamy na drzwi i inne ******lety ;)
no i tego hm
rzucam lc, a wrzucam zbilansowana bo w przeciwnym wypadku zbankrutuje
i tak, za rada koluszka przez ten tydzien:
ja:
2B/0.8T/2W i 2000kcal
a miras:
2B/0.9T/2.9W co daje 2500kcal
potygodniu obetniemy ze 200 mysle
nie radze sobie z tym menu na zbilansowana, w lc bylo jakos prosciej ;) w dt to jeszcze jakos ujdzie bo w miare da sie rozlozyc te ilosci wegli ale dt? masakra, ratujcie
dzisiaj start i troche nieudolnie by moglo byc tak:
1.
whey 30, siemie 10, owsiki 70 33/11/46-420
2.3.4.
indyk 120, ryz brazowy 50, oliwa 10 28/12/34-364
5.
wiejski 200, jablko 150, migdaly 15 26/18/20-349
6.
bialko na noc
calosc 171/68/169-1972kcal
aeroby miedzy 4 a 5 silownia zapewne tez, nie chcialabym juz jesc wegli na noc, bo przy sil - to bedzie godzina 21 :>
masakra no :/
u m by bylo:
1.whey 30, siemie 20, owsiki 70, jablko 150 36/16/61-542
2.3. indyk 120, ryz braz 100, oliwa 10 30/13/68-511
4. indyk 120, ryz br 80, oliwa 10 29/12/55-447
5. wiejski 200, migdaly 30 28/26/6-366
6. bialko na noc
calosc: 179/80/258-1494kcal
co tu zmienic zeby jutro bylo lepiej
no i tego hm
rzucam lc, a wrzucam zbilansowana bo w przeciwnym wypadku zbankrutuje
i tak, za rada koluszka przez ten tydzien:
ja:
2B/0.8T/2W i 2000kcal
a miras:
2B/0.9T/2.9W co daje 2500kcal
potygodniu obetniemy ze 200 mysle
nie radze sobie z tym menu na zbilansowana, w lc bylo jakos prosciej ;) w dt to jeszcze jakos ujdzie bo w miare da sie rozlozyc te ilosci wegli ale dt? masakra, ratujcie
dzisiaj start i troche nieudolnie by moglo byc tak:
1.
whey 30, siemie 10, owsiki 70 33/11/46-420
2.3.4.
indyk 120, ryz brazowy 50, oliwa 10 28/12/34-364
5.
wiejski 200, jablko 150, migdaly 15 26/18/20-349
6.
bialko na noc
calosc 171/68/169-1972kcal
aeroby miedzy 4 a 5 silownia zapewne tez, nie chcialabym juz jesc wegli na noc, bo przy sil - to bedzie godzina 21 :>
masakra no :/
u m by bylo:
1.whey 30, siemie 20, owsiki 70, jablko 150 36/16/61-542
2.3. indyk 120, ryz braz 100, oliwa 10 30/13/68-511
4. indyk 120, ryz br 80, oliwa 10 29/12/55-447
5. wiejski 200, migdaly 30 28/26/6-366
6. bialko na noc
calosc: 179/80/258-1494kcal
co tu zmienic zeby jutro bylo lepiej
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
2000kcal? bez silowni?,hmmmmm....
IMo za malo tych wegli jak na poczatek zbilansowanej, jak nic zaczniesz obcinac w przyszlosci i za szybko wrocisz do LC.
Pierw zbilansuj po rowno 40/40/30 lub 30/40/30 co bedzie milsze, bedzie z czego wolno obcinac.
IMo za malo tych wegli jak na poczatek zbilansowanej, jak nic zaczniesz obcinac w przyszlosci i za szybko wrocisz do LC.
Pierw zbilansuj po rowno 40/40/30 lub 30/40/30 co bedzie milsze, bedzie z czego wolno obcinac.
Poprzedni temat
Jakie FBW dla ekto ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
Następny temat
Trening Masa
Polecane artykuły