anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

Jeśli chodzi o grube sztangi to, ta krótsza ma 15kg, a druga olimpijska 20 kg.

30.09.2008

micha:

1.
jajo 60
bialko z jaja 110
siemie 5
dynia 20
otreby 20
whey 10
btw-kcal: 36/19/8-353
2.
wiejski 200
migdaly 20
btw-kcal: 26/20/6-308
3.4.5.
indyk 150
wloskie 10
bialko z jaja 15
zielone
btw-kcal: 33/7/3-208
6.7.
whey czekoladowy pmiedzy 30
i prolong na noc 30
btw-kcal: 22/2/3-114 23/1/1-108

u m:
1.
jajo 60
bialko z jaja 110
siemie 10
otreby 20
slonecznik 20
kielbacha domowa 50
szyna z indora 30
btw-kcal: 43/34/9-522
2.
wiejski 200
migdaly 30
btw-kcal: 28/26/6-366
3.4.5.
indyk 200
jajo 20
wloskie 20
zielone
btw-kcal: 45/16/4-336
6.
prolong na noc 30
btw-kcal: 23/1/1-108

dzisiaj dzien z aero jakims, poszlabym na rower...

To idz, i pedaluj w tempie "spalania tluszczu" No ale serio zobacz jaki to bezsens, zalecaja 65% max a to nawet dla 20latka jest cos 120 wiec nie masz szansy go utrzymac chyba ze spacerem

Ja teraz jak sobie tak ot pedaluje to mam 140 bez żadnych wrażeń ;)

No prosze 15kg, czego to nie wymysla

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-30 10:01:15

jak jade w terenie to tez nigdy ponizej 85hr max nie schodzi, teraz juz nie zabieram ze soba pulsometru bo odbiera mi przyjemnosc jazdy

wypiska:

60 min stepperek, tetno 140-150

przy okazji film obejrzalam
---

no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu.

przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w piatek zbieramy dupsko i jedziemy na 3 dni z pttkiem zwiedzac Zalipie i ogolnie Pogórze Ciężkowickie

co dzis?
30.10.2008

miska: toczka w toczke jak wczoraj czyli, omlet, wiejski z migdalami, 3x indyk z orzechami i 2x bialko

trening wieczorkem, wiec jak sfd znow nie zdechnie to i wypiska bedzie

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 07:50:27

Anni pamietasz nasze dywagacje dotyczace talii?

Właśnie wkleję zdjęcie znanej modelki fitness i wlasnie na jej przykładzie pokażę o co mi chodzi, Zauwaz, ze ona ma biodra mniejsze niz każda z nas tutaj, a jednak wyglada na to, ze talie ma i zauważ, ze jej "talia" zaczyna się bardzo wysoko (szczerze dla mnie to podejrzane, te silne zgięcie żeber do środka, zwłaszcza ze była w ciąży -uważam, ze dziewczyna sobie po 2 zebra usunęła). U mnie w tym miejscu są zebra, które w czasie ciąży zostały rozepchnięte na boki i nie wróciły do wewnątrz. Przy braku tłuszczu to takie ułożenie żeber do środka tworzy "talie", a nie różnica w obwodzie bioder i pasa.

tak tak, ale zobacz jak ona ma rozbudowane ramiona, to stwarza wrazenie malej dupy i przy okazji waskie tali, fajnie pozatym macana w fotoszopie :/

ja to bym sobie musiala chyba wszystkie zebra wyciac

a tu prosze przyklad odwrotny z talia i szerokimi biodrami :)






Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 13:40:15

Podziwiam wytrwalosc w diecie. Efekty musza byc!

zeby mi tylko do tego czasu piora nie wyrosly

Pierw trzeba byc niezle pomacanym przez chirurga plastycznego, pozniej mozna szczegoly w fotoshopie robic

Szerokie biora w talii nie przeszkadzaja, ale nie one sa warunkiem koniecznym

no tak, trzeba sobie poprostu wyciac zebra
no dobrze, trudno, nie bedziemy miec talii ja tam jestem jakos zzyta z moimi zebrami brakowalby by mi ich moze?

i nie doceniasz photoshopa





Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 14:23:46