Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o grube sztangi to, ta krótsza ma 15kg, a druga olimpijska 20 kg.
...
Napisał(a)
30.09.2008
micha:
1.
jajo 60
bialko z jaja 110
siemie 5
dynia 20
otreby 20
whey 10
btw-kcal: 36/19/8-353
2.
wiejski 200
migdaly 20
btw-kcal: 26/20/6-308
3.4.5.
indyk 150
wloskie 10
bialko z jaja 15
zielone
btw-kcal: 33/7/3-208
6.7.
whey czekoladowy pmiedzy 30
i prolong na noc 30
btw-kcal: 22/2/3-114 23/1/1-108
u m:
1.
jajo 60
bialko z jaja 110
siemie 10
otreby 20
slonecznik 20
kielbacha domowa 50
szyna z indora 30
btw-kcal: 43/34/9-522
2.
wiejski 200
migdaly 30
btw-kcal: 28/26/6-366
3.4.5.
indyk 200
jajo 20
wloskie 20
zielone
btw-kcal: 45/16/4-336
6.
prolong na noc 30
btw-kcal: 23/1/1-108
dzisiaj dzien z aero jakims, poszlabym na rower...
micha:
1.
jajo 60
bialko z jaja 110
siemie 5
dynia 20
otreby 20
whey 10
btw-kcal: 36/19/8-353
2.
wiejski 200
migdaly 20
btw-kcal: 26/20/6-308
3.4.5.
indyk 150
wloskie 10
bialko z jaja 15
zielone
btw-kcal: 33/7/3-208
6.7.
whey czekoladowy pmiedzy 30
i prolong na noc 30
btw-kcal: 22/2/3-114 23/1/1-108
u m:
1.
jajo 60
bialko z jaja 110
siemie 10
otreby 20
slonecznik 20
kielbacha domowa 50
szyna z indora 30
btw-kcal: 43/34/9-522
2.
wiejski 200
migdaly 30
btw-kcal: 28/26/6-366
3.4.5.
indyk 200
jajo 20
wloskie 20
zielone
btw-kcal: 45/16/4-336
6.
prolong na noc 30
btw-kcal: 23/1/1-108
dzisiaj dzien z aero jakims, poszlabym na rower...
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
To idz, i pedaluj w tempie "spalania tluszczu" No ale serio zobacz jaki to bezsens, zalecaja 65% max a to nawet dla 20latka jest cos 120 wiec nie masz szansy go utrzymac chyba ze spacerem
Ja teraz jak sobie tak ot pedaluje to mam 140 bez żadnych wrażeń ;)
No prosze 15kg, czego to nie wymysla
Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-30 10:01:15
Ja teraz jak sobie tak ot pedaluje to mam 140 bez żadnych wrażeń ;)
No prosze 15kg, czego to nie wymysla
Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-30 10:01:15
...
Napisał(a)
jak jade w terenie to tez nigdy ponizej 85hr max nie schodzi, teraz juz nie zabieram ze soba pulsometru bo odbiera mi przyjemnosc jazdy
wypiska:
60 min stepperek, tetno 140-150
przy okazji film obejrzalam
---
no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu.
przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w piatek zbieramy dupsko i jedziemy na 3 dni z pttkiem zwiedzac Zalipie i ogolnie Pogórze Ciężkowickie
co dzis?
30.10.2008
miska: toczka w toczke jak wczoraj czyli, omlet, wiejski z migdalami, 3x indyk z orzechami i 2x bialko
trening wieczorkem, wiec jak sfd znow nie zdechnie to i wypiska bedzie
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 07:50:27
wypiska:
60 min stepperek, tetno 140-150
przy okazji film obejrzalam
---
no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu.
przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w piatek zbieramy dupsko i jedziemy na 3 dni z pttkiem zwiedzac Zalipie i ogolnie Pogórze Ciężkowickie
co dzis?
30.10.2008
miska: toczka w toczke jak wczoraj czyli, omlet, wiejski z migdalami, 3x indyk z orzechami i 2x bialko
trening wieczorkem, wiec jak sfd znow nie zdechnie to i wypiska bedzie
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 07:50:27
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
Anni pamietasz nasze dywagacje dotyczace talii?
Właśnie wkleję zdjęcie znanej modelki fitness i wlasnie na jej przykładzie pokażę o co mi chodzi, Zauwaz, ze ona ma biodra mniejsze niz każda z nas tutaj, a jednak wyglada na to, ze talie ma i zauważ, ze jej "talia" zaczyna się bardzo wysoko (szczerze dla mnie to podejrzane, te silne zgięcie żeber do środka, zwłaszcza ze była w ciąży -uważam, ze dziewczyna sobie po 2 zebra usunęła). U mnie w tym miejscu są zebra, które w czasie ciąży zostały rozepchnięte na boki i nie wróciły do wewnątrz. Przy braku tłuszczu to takie ułożenie żeber do środka tworzy "talie", a nie różnica w obwodzie bioder i pasa.
Właśnie wkleję zdjęcie znanej modelki fitness i wlasnie na jej przykładzie pokażę o co mi chodzi, Zauwaz, ze ona ma biodra mniejsze niz każda z nas tutaj, a jednak wyglada na to, ze talie ma i zauważ, ze jej "talia" zaczyna się bardzo wysoko (szczerze dla mnie to podejrzane, te silne zgięcie żeber do środka, zwłaszcza ze była w ciąży -uważam, ze dziewczyna sobie po 2 zebra usunęła). U mnie w tym miejscu są zebra, które w czasie ciąży zostały rozepchnięte na boki i nie wróciły do wewnątrz. Przy braku tłuszczu to takie ułożenie żeber do środka tworzy "talie", a nie różnica w obwodzie bioder i pasa.
...
Napisał(a)
tak tak, ale zobacz jak ona ma rozbudowane ramiona, to stwarza wrazenie malej dupy i przy okazji waskie tali, fajnie pozatym macana w fotoszopie :/
ja to bym sobie musiala chyba wszystkie zebra wyciac
a tu prosze przyklad odwrotny z talia i szerokimi biodrami :)
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 13:40:15
ja to bym sobie musiala chyba wszystkie zebra wyciac
a tu prosze przyklad odwrotny z talia i szerokimi biodrami :)
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 13:40:15
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
zeby mi tylko do tego czasu piora nie wyrosly
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
Pierw trzeba byc niezle pomacanym przez chirurga plastycznego, pozniej mozna szczegoly w fotoshopie robic
Szerokie biora w talii nie przeszkadzaja, ale nie one sa warunkiem koniecznym
Szerokie biora w talii nie przeszkadzaja, ale nie one sa warunkiem koniecznym
...
Napisał(a)
no tak, trzeba sobie poprostu wyciac zebra
no dobrze, trudno, nie bedziemy miec talii ja tam jestem jakos zzyta z moimi zebrami brakowalby by mi ich moze?
i nie doceniasz photoshopa
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 14:23:46
no dobrze, trudno, nie bedziemy miec talii ja tam jestem jakos zzyta z moimi zebrami brakowalby by mi ich moze?
i nie doceniasz photoshopa
Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 14:23:46
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
Poprzedni temat
Jakie FBW dla ekto ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
Następny temat
Trening Masa
Polecane artykuły