KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

zeby ja wlaściwie wykorzystać musisz miec solidne podstawy w zakresie treningu[od wlasciwego ulozenia po właściwe wykonanie szczegolnie od strony techniki], także odzywiania itp. a u początkujących jest to właściwie niemozliwe- bo jak wiadomo człowiek z czasem sie uczy...

jeżeli chcesz dokladniej wniknąc w istote rzeczy to jak wspomniałem; poszukaj postow na ten temat.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

GladiatER

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11

Siemanko! Sory jeśli to juz to było napisane ale tego nie zobaczyłemMam pytanie ćwicze 3 miesiace mam 16 lat wzrost 187cm waga 65 kg i to właśnie problem przeszłem na diete 3 tygodniową makarony,ryz itp. i cos kiepsko mi idzie te tycie .I mam pytania kiedy moge zacząć brać kreatyne ile cykli?ile razy dziennie tzn.gram?Pozdro.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

diete musisz lepiej ułozyć- nie samymi makaronami, ryżami etc... czlowiek żyje, zapomnialeś o bialku, tłuszczach...?
wlaściwa ilość kalorii i odpowiednie rozlożenie makroskładnikow to juz swego rodzaju 'wytrych" aby otworzyć sezam ze skarbcem wielkich mięśni

kreatyna sie tam, chwilowo nie znajduje

...

Korkas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36

Mam pytanie i prosze o szybka odpowiedz....mógłby mi ktos zrobic rozpiske co do brania kreatyny(300g)+dekstroza(330g)+gainer(3000g)....wszystko Megabola....dekstroze bede musaił jeszcze dokupic ale neiwiem ile....pomoze ktos ...???

;]

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

dekstrozę oddaj komus gratis lub sprzedaj, a jesli juz to dokup gainera- bierz go razem z kreatyną, a kreatyne 2x dziennie po 5g.[natomist gainera wedle braków w diecie, może to byc 2i więcej razy po 50, albo po 100g.- więc to sam ocenisz].

...

Korkas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36

czyli dekstrozy nie potrzebujem do kreatyny... ??

;]

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

przy gainerze napewno nie

...

Oreamnos

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1233 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18665

czesc szukalem odpowiedzi ale ich nie znalazlem...napisalem juz gdzies te pytania...tak mi sie wydaje bo tego znalesc nie moge

1.jestem endo...jaka najlepiej kreatyna?mono ?zalezy mi na masie ale niewiem jaka kreatyna będzie najlepsza na mase dla endo?
2.słyszałem o wodzie zatrzymujacej sie w organizmie po cyklu...po jakim czasie woda spada i co trzeba zrobic by tak sie stało/szybciej sie to stało
3.co najlepiej dobrac do kreatyny na pierwszy cykl???

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-15 16:28:51

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...woda sie tak strasznie nie musisz przejmować- choc może to byc mylące

weź poprostu inna forme kreatyny i powinno byc ok, pamietaj jednak szczególnie o dobrze dopracowanym odzywianiu bo w twoim typie metabolicznym to szczególnie ważne.

a kreatynę która mógłbym ci polecic to np. cr. ethyl ester