...
Napisał(a)
No widze, że ciężar idzie ciągle na przysiadach ale j/w, masa Ci nie pójdzie znacząco ?? może lepiej jakbyś się trzymała wiekszej ilosci repsów, wtedy i ciezar mniejszy i masa nie bedzie tak skakac
...
Napisał(a)
Mera nogi szeroko , palce lekko na zewnatrz, tak naturalnie jak sie nogi ukladaja. Pracuja wtedu rowniez przywodziciele.
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/viewanexercise.asp?ID=65&table=exercises
Nie chlopaki poki co nie obawiam sie rozrostu miesni, wlasciwie mam male, na 13% 52cm, a gdy mialam tluszczu na 54cm to uwazalam ze mam male. Jak stwierdze ze rosna za mocno to przestane cwiczyc nogi i miesnie sie zmniejsza
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/viewanexercise.asp?ID=65&table=exercises
Nie chlopaki poki co nie obawiam sie rozrostu miesni, wlasciwie mam male, na 13% 52cm, a gdy mialam tluszczu na 54cm to uwazalam ze mam male. Jak stwierdze ze rosna za mocno to przestane cwiczyc nogi i miesnie sie zmniejsza
...
Napisał(a)
siadaj siadaj niedługo 100kg peknię w siadzie
i wtedy co niektórzy panowie mogli by się zastanowić nad sobą hrhrh i swoim nogami........
i wtedy co niektórzy panowie mogli by się zastanowić nad sobą hrhrh i swoim nogami........
...
Napisał(a)
Xspeed08 sprawdz, nie jestem pewna czy latwiej, raczej nie sadze by to robilo duza roznice. Mnie bardziej chodzi o wieksze zaangazowanie przywodzicieli. A latwiej to tylko pod tym wzgledem, ze w tym cwiczeniu , z zasady, schodzisz do kata 90 stopni.
A nogi mam po prostu silne, bo trenowalam sprint, bylam plotkarka i mam duza wytrzymalosc.
A nogi mam po prostu silne, bo trenowalam sprint, bylam plotkarka i mam duza wytrzymalosc.
...
Napisał(a)
Xspeed08 spróbuj z normalnym rozstawem nóg, palce lekko na zewnątrz, ale tyłkiem do ziemi
szybciej schodź na dół, i wolniej się podnoś.
Nie rób "odbicia" jest łatwiej, ale wtedy kolana dostają, (tz po zejściu na dół, zatrzymaj się na 1-2s i dopiero do góry)
Pamiętaj o technice i dobrej rozgrzewce
szybciej schodź na dół, i wolniej się podnoś.
Nie rób "odbicia" jest łatwiej, ale wtedy kolana dostają, (tz po zejściu na dół, zatrzymaj się na 1-2s i dopiero do góry)
Pamiętaj o technice i dobrej rozgrzewce
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Obli, to takie same przysiady, jakie i ja robię za namową trenera
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Pyzaaa ty mnie nie podpuszczaj Jak przysiade 100kg to nakrece filmik, he, he
Mera, musze powiedziec, ze nie sie ten przysiad bardziej podoba niz klasyczny, jakis taki naturalniejszy, no nie?
Postanowilam poprzekladac dni i nogi bede robila w niedziele, i tak bede miala w sobote trzeciego HIIT`a. No uzalezniona jestem
Mera, musze powiedziec, ze nie sie ten przysiad bardziej podoba niz klasyczny, jakis taki naturalniejszy, no nie?
Postanowilam poprzekladac dni i nogi bede robila w niedziele, i tak bede miala w sobote trzeciego HIIT`a. No uzalezniona jestem
...
Napisał(a)
Nieistotna - chodzi o cała firme alri czyli producenta min venoma bo wyszlo ze ich produkt jungle warfare ma "troche" inne dzialanie niz sadzono i okazalo sie to byc bardziej prohormonem niz suplem wiec podejrzenia padly na cala firme czy nie robi sie podobnie z innymi ich suplami. Dla swietego spokoju mozesz sobie zrobic jakies podstawowe badanie serca ale raczej nie powinno nic wyjsc
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Zarzuć jakieś nowe fotki
co do przysiadów mi sie naturalniejszy wydaje ten klasyczny, ale jak kto woli nie robiłem treningu takim więc za dużo nie będę mówić ale tak sobie pomyślałem, że taki przysiad może zbudowac większą siłę do kopania low-kicków hm.. godne zastanowienia to ..
co do przysiadów mi sie naturalniejszy wydaje ten klasyczny, ale jak kto woli nie robiłem treningu takim więc za dużo nie będę mówić ale tak sobie pomyślałem, że taki przysiad może zbudowac większą siłę do kopania low-kicków hm.. godne zastanowienia to ..
Poprzedni temat
Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Co do skakanki...
Polecane artykuły