Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

No widze, że ciężar idzie ciągle na przysiadach ale j/w, masa Ci nie pójdzie znacząco ?? może lepiej jakbyś się trzymała wiekszej ilosci repsów, wtedy i ciezar mniejszy i masa nie bedzie tak skakac

Mera nogi szeroko , palce lekko na zewnatrz, tak naturalnie jak sie nogi ukladaja. Pracuja wtedu rowniez przywodziciele.
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/viewanexercise.asp?ID=65&table=exercises

Nie chlopaki poki co nie obawiam sie rozrostu miesni, wlasciwie mam male, na 13% 52cm, a gdy mialam tluszczu na 54cm to uwazalam ze mam male. Jak stwierdze ze rosna za mocno to przestane cwiczyc nogi i miesnie sie zmniejsza

siadaj siadaj niedługo 100kg peknię w siadzie

i wtedy co niektórzy panowie mogli by się zastanowić nad sobą hrhrh i swoim nogami........

a tak szeroko jest łatwiej dużo ??

Xspeed08 sprawdz, nie jestem pewna czy latwiej, raczej nie sadze by to robilo duza roznice. Mnie bardziej chodzi o wieksze zaangazowanie przywodzicieli. A latwiej to tylko pod tym wzgledem, ze w tym cwiczeniu , z zasady, schodzisz do kata 90 stopni.

A nogi mam po prostu silne, bo trenowalam sprint, bylam plotkarka i mam duza wytrzymalosc.

Xspeed08 spróbuj z normalnym rozstawem nóg, palce lekko na zewnątrz, ale tyłkiem do ziemi

szybciej schodź na dół, i wolniej się podnoś.
Nie rób "odbicia" jest łatwiej, ale wtedy kolana dostają, (tz po zejściu na dół, zatrzymaj się na 1-2s i dopiero do góry)

Pamiętaj o technice i dobrej rozgrzewce

Obli, to takie same przysiady, jakie i ja robię za namową trenera

Pyzaaa ty mnie nie podpuszczaj Jak przysiade 100kg to nakrece filmik, he, he
Mera, musze powiedziec, ze nie sie ten przysiad bardziej podoba niz klasyczny, jakis taki naturalniejszy, no nie?
Postanowilam poprzekladac dni i nogi bede robila w niedziele, i tak bede miala w sobote trzeciego HIIT`a. No uzalezniona jestem

Nieistotna - chodzi o cała firme alri czyli producenta min venoma bo wyszlo ze ich produkt jungle warfare ma "troche" inne dzialanie niz sadzono i okazalo sie to byc bardziej prohormonem niz suplem wiec podejrzenia padly na cala firme czy nie robi sie podobnie z innymi ich suplami. Dla swietego spokoju mozesz sobie zrobic jakies podstawowe badanie serca ale raczej nie powinno nic wyjsc

Zarzuć jakieś nowe fotki
co do przysiadów mi sie naturalniejszy wydaje ten klasyczny, ale jak kto woli nie robiłem treningu takim więc za dużo nie będę mówić ale tak sobie pomyślałem, że taki przysiad może zbudowac większą siłę do kopania low-kicków hm.. godne zastanowienia to ..