Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

obliques świętujesz jeszcze czy trenujesz już

jedzenie z 36 str. masakra

ale super wyglada

napewno bylo pyszne

wlasnie potrzebuje kogos takiego co mi bedzie taki cuda przyzadzal

ja ***ie az zglodnialem , ide do kuchnii cos zrobic

BPL-G o tej porze ?? Tylko wegli nie jedz:):):):)

2x serek wiejski ze szczypiorkiem
puszka tunczyka
ketchup

wszystko wymieszane

+ kufel coc-coali light

Radosnych a przy tym spokojnych Swiat Bozego Narodzenia,
milych pogwarkow przy kawie i makowcu
odpoczynku i chwili zatrzymania,
moc zyczen dla wszystkich

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-24 23:55:47

Obliques ! Dawno mnie tutaj nie było, gratuluję awansu i sylwetki oczywiście
WESOŁYCH śWIĄT!!

obliques masz piekne cialo! Nie jedna nastolatka takie by chciala! Powiedz mi jak dlugo trzeba cwiczyc zeby uzyskac taki efekt? Ja jestem 2 m-ce po porodzie i chcialabym sie wreszcie wziac za siebie. Chodzi mi glownie o ujedrnienie ciala! Zwlaszcza posladkow! bo sa tragicznejakis takie oklaple i miekkie...blee... moze polecilabys mi jakies cwiczonka na te czesc cialkabylabym Ci niezmiernie wdzieczna i po jakim czasie widac juz efekty? takze na brzuszek znasz moze jakies skuteczne cwiczenia??? Dziekuje Ci z gory za odpowiedz. Pozdrawiam

Czesc z Nowym Rokiem
Ja jeszcze do nastepnego tygodnia sie obijam i po powrocie z nart zaczynam od nowa.
Z obzarstwa swiatecznego mam 1,5kg na plusie , niezly wynik jak na 3 tygodnie , ale to nie tragedia jak na te tony jedzenia, ktore przez siebie przepuscilam, w tym czasie udalo mi sie 4 razy pojsc na silownie, jestem dumna, ha ha... i co ciekawe, mialam zakwasy, nie ma to jak pocwiczyc inaczej niz na co dzien.
Buby, Everr ja najbardziej te swieta lubie szkoda, ze brakuje juz tradycyjnie, sniegu i sylwester byl fajny i komercja mnie zupelnie nie obchodzi, moge siedziec z rodzina cala noc i niech mi tam tabuny Mikolajow przed oknem lataja.
BPL-G to jest bardzo prawidlowy posilek, zdrowe wegle o niskim IG, warzywa zdrowe tluszcze i pelnowartosciowe bialeczko
Baby, Nieistotna, dzieki
Maria dwa miesiace po porodzie to ty masz jeszcze prawo w ciazowych ciuchach chodzic . Jak ci sie zeszly miesnie na brzuchu to mozesz juz jechac z cwiczeniami w pelnym zakresie, mozesz wybrac sobie jakis gotowy zestaw, lub sama lub na pilce dobrac sobie na poczatek po jednym cwiczeniu na dol brzucha na boki i gore brzucha i robic kazdy po 10-15 ruchow z 1 min przerwa, kazdy po kolei po 3 razy. Tak co drugi dzien powoli zwiekszajac ilosc powtorzen i skracajac odpoczynek. Szczegoly, jakby co, moge podac, ale za 1,5tygodnia.

O fajnie, że ruszasz z powrotem. Będę zaglądał. Ztiuninguję Ci nieco nazwę. Mam nadzieję, że się nie obrazisz .

A zmieniaj, zmieniaj, rozumiem unifikacja. Ale Kuro cie wytluscilo i to na czerwono. I dobrze, bede mniej widoczna