Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

pomylilem sie

pas to podstawa

zdr

alez ja nie mowie o zadnym bledzie.

chucknoris napisal:

dorzuć białka i węgli i tłuszczt bo mało jak na takiego chłopa jak ty

a ja zartobliwie zripostowalem, ze z taka dieta nie moze byc w niej bledu piszac:

ja mimo wszystko nie wierze, ze mozesz miec blad w diecie



i uwazaj z zarzucaniem tej sztagnki na kark do przysiadow, kregoslup to nie zabawka :)



Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-05 12:09:42

tak jak sądziłem miałeś na myśli że chuck sie pomylił

wiem musze większą uwage poświęcic kręgosłupowi,dlatego bede dawał mniejszy ciężar

zdr

Nareszcie zrobiłem pierwszy trening na masie na plecy i moge porownac z Twoim ostatnim

TWOJ :

1.podciąganie się na drążku- 4*6powt
2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE za kark-atlas-11oczko<wydaje mi sie ze to 110 kg,może sie myle<10,8,10>+jedne oczko
3.wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu o ławeczke<8,8,6> 31 kg-bez zmian
4.martwy ciąg<4*8>-76 kg<dodałem 2 kg>

MOJ :

1. Martwy ciag - 85,90,95,100 x 10 (spokojnie mogloby byc wiecej tylko
chwyt mam jeszcze słaby)
2. wiosłowanie sztanga 60x10x3
3. wiosłowanie hantlem 24,5x10x3
4. ściaganie drazka wyciagu gornego do klatki 45x10x4 (ciezar w talerzach)

Jestes dla mnie mistrzem swiata na tych dwóch cwiczeniach albo masz styropianowe talerze na siłce A z tym hantlem to na serio nie da sie w ch.. poprawnie robiac dac takiego obciazenia, nawet nie izolujac ruchu. Wpadne chyba na korki do Ciebie )

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-05 19:34:56

No wiec tak kasteta 31 kg robie loozno , wiec mysle ze on tez spokojnie moze dac sobie rade. A co do sciagania to pamietajcie 110kg przechdozi pewnie przez co najmniej 2 bloczki i odrauz robi sie przynajmniej 2/3 tego ciezaru odczuwalnie

kasteta gadasz o cyklach ma stormie itd, a targasz wioslo hantlem 27,5 kg ; PPP
ja biore 35 gdzie jestem mniejszy od Ciebie;D

jakbys przez 3 miechy chlał imprezowal i jadl tyle co ja to nawet nie mial bys sily podniesc papieru toaletowego zeby sobie dupe podetrzec

RafaL-eX przy nie zachowaniu techniki dokladnosci i powolnosci wykonywania ruchow tez moglbym szarpac tyle co Ty a nawet wiecej, ale nie jako 3 cwiczenie i to po wioslowaniu sztanga ...

owneGe ja nie mowie ze to jest niemozliwe ale nie przez kogos kto w martwym robi 75kg 8 razy...


Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-05 22:53:24

szczerze kasteta troche wkurzające było to co napisałeś,bowiem uważam <chyba nie jeden-że jeden ma predyspozycje do tego a drugi do tego

chyba spakuje manatki i wybiore się do ciebie na jakiś trening na wlk a tak na serio jak już wcześniej mówiłem 75kg mc robie na lighcietylko ze względu na brak partnera treningowego nie ryzykuje urazem

takie porównywanie wg.mnie nie ma sensu,a to że imprezowałeś to nie moja wina i może masz mase a siły nie masz

a co do ściągania drążka to robie to na atlasie i ściągam w zależności raz za kark,raz do klatki/brzucha



mam nadzieje że jakoś już ci co nieco wyjaśniłem
ps. sądze ze bez problemu zrobie mc na 100kg+ ale jak wspominałem na początku testu mc robie od niedługiego czasu,i z każdym treningiem dokładam sobie ciężar zdr


Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-06 00:28:34

Ej ale wiesz jak było dobrze Zapraszam Cie moze nie na trening ale na imprezke do poznania

hehe z chęcią wpadne,ale wpierw musze prawko zdobić bo narazie bujam się po mieście bez zdr