Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

No ale pomarzyć można :D Niestety trzeba zejść na ziemie przy wyborze furki no i mi by tam starczyła taka Civic z 95r albo Calibra bądź Tigra .

moj kolega ma cali--> spoczko,ja bym kupil eclipsa za te pieniadze

1) nie napisalem ze auto za 200tys tylko ponad a to jakby wyznacznik dolnej granicy, gorna jest otwarta jezeli chodzi o cene
2)ja za te pieniadze czyli 200tys i up bym wybral audi Q7 - ze wzgledu na przestronnosc , audi S8 ze wzgledu na silnik 6,0-450kucy , alb audi R8 za... sami zobaczcie

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-07 18:03:37

Zejdźcie na ziemie i skonczy sie na fiacie 126p

piękna fura

ale to chyba nie jest forum o samochodach

oto dzisiejszy trening

klatka:13 serii
1.wyciskanie sztangi na płasko--71kg<8> 73kg<8> 75g<8> 77kg<6 powt!!
2.wyciskanie sztangi na skosie- 60<8,7> 61 kg<6>
3.rozpiętki 18kg<8,8>19kg<8>
4.wyciskanie na atlasie ciężaru-15 oczko<10,10,10>

bic:9 serii
1.unoszenie sztangi podchwytem-33kg<8><34kg!!<6,6>
2.unioszenie hantli-15kg-8 <16kg-6.6 powt
3.unoszenie sztangi nachwytem<26kg!!<7,6,6>

przedramiona:6 serii
1.zginanie podchytem 15kg<15,15,15>
2.zginanie nachwytem 10kg<15,15,15>

+ brzuch
1.UNOSZENIE NÓG w siadzie<5*15powt>
2.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO<50 powt>

trening b.dobry-->siła b.idzie do przodu,korzystam z progresji powtórzeń i ciężaru

na prośbe pytajła jako że test już trwa miesiąc wrzucam pierwsze zdjęcia<to co mnie powaliło to 39 w bicu lewym!!!! jedyne co mi udało się zmierzyć samemu to bicek

tricek-->uważam że nieżle się prezentuje już

bicek

nogi to wszystko co udało mi się sfotografować