Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

łooo... naprawde bardzo źle robisz mc- tragedia, lepiej to popraw bo mozna sobie naprawde krzywde zrobić. A co do wiosłowania to nie widać zbyt dobrze, ale wydaje mi się, że nie robisz go do konca dobrze. Pamiętaj proste plecy to podstawa w treningu pleców
pozdro

za tydzień wrzuce poprawiony mc

moim zdaniem lustra to podstawa przy takich cwiczeniach, a lutro duzo pomaga

z filmik z MC pewnie dalej bedzie nie poprawny, przynajmniej tak mysle, bo tak szybko sie techniki nie uczy

dzisiaj dzień 36<bez treningowy>

bylem dzisiaj na zakupach w sklepie z odżywkami i zakupiłem 2,5kg night protein bled+180 caps cm3<nie było 90 caps>-cm3 zakupiłem bowiem zle wyliczyłem co do ilości jaka starcza na cykl,i jedna pucha nie starcza na cały cykl

za całość dałem 192<białko>+ 42 cm3=234 zł

tu posiłek jaki jakąś godzine temu poleciał-130g tuny+125 ryżu brązowego,pomidor+100g surówki z białej kapuchy


pytajło nie wiem postaram się,by mc jak najlepiej wychodził technicznie bowiem nie chcem sobie zdrowia niszczyc

Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-17 18:17:55

ale do***ales tego bialka nie dostarczasz tyle ile powinienes z posilkow?

a technoboy widziałeś suplementacje moją?? to jest night protein bled czyli białko na noc->daje 35g ja mam w diecie odp.dużo bialka <4* cycek/rybka dziennie+jaja zobacz sobie diete kilka stron wczesniej

czekamy na nowe filmiki i jak ktoś już wspomniał proste plecy to podstawa koryguj to i będzie gitara.

ale sie czepiaciemartwy niech robi jak chce z takim ciezarem to dziecko sobie krzywdy nie zrobi,
zreszta widac ze on to drugi max.trzeci raz w zyciu robi
nastepne po co ci chlopie ten pas???
zwariowales?calkowicie to odstaw ,pas jest dla pro.ten ciezar jaki ciagniesz to moja mlodsza siostra dzwiga, i bez pasa.
dawaj ,naprawde zacznij cwiczyc ten test to nie jest czat onetu,cwicz cwicz i cwicz,pozniej siadaj do kompa i cos napisz.
jak ty piszesz jakos tak jak mientki na koniec pzdr.czy cos takiego
wiec pzdr.