Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

siema :) mam takie pytanie, Ty wogole wiesz co to jest jabłko? banan? rodzynki? orzechy?

siema wiem-banan jest na śniadanie z orzechami<włoskie/migdały 20 g>

jabka nie lubie,tak samo jak rodzynki a czego pytasz??

bo monotonia straszna u Ciebie :)

dlaczego właśnie urozmaicam diete jak się da

Jesli wchodzi to nie trzeba kombinowac, jak bedzie ciezko to zjesc to wtedy zacznie sie chlop martwic.

dla mnie nie problem wcinać cokolwiek, np. wiem że monotonne jest jedzenie cyca,ale ja osobiście bardzo go lubie,i diete staram się urozmaicać

Ladnie test prowadzony, fajne foty i w ogole
Sog dla Ciebie i powodzenia dalej

dzięki carire za słowa uznania podsumowanie lada dzień więc zapraszam

zdr.

tutaj posiłki po i przed treningowe-160g cyca+130g kaszy jęczmiennej

dzisiaj dzień treningowy->ostatni trening klatki i bick->na tym cyklu,dlatego będe chciał sprawdzić max na płaskiej<będe miał pomoc w postaci mojego taty>mam nadzieje że około 100 wycisne

wypiske dam popołudniu po treningu pzdr.

Przed chwila co zjadlem obiad, ale jak patrze na ta ostatnia fotke, znowu jesc mi sie zachcialo

W sumie owoc jakis czasem by sie przydal jak jablko ,a banan taki super wcale nie jest, a tym barzdiej rodzynki ktore moga byc jako dodatek do sniadania raczej Ale ma w diecie sporo wazryw na ktore barzdiej nalezy zwrocic uwage, a przedewszystkim konkrretnie chwyta sie za miche wiec czy zje czasem jablko czy nie nie ma az tak duzego znaczenia


Teraz tlyko odliczac dni do podsumowania\

Zdr.