Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

tam na klate widze 13 seri a nie 14

pytajlo zle przeczytales przeciez poprawilem sie!! pod treningiem napisalem ze było 13 seriiczytaj uwaznie:P

nie zauwazylem

nio:P pzdr

jeden z czterech "obiadów" dzisiejszych czyli 170 cyca,100g brązowego+ pomidor,ogórek i 100 g surówki z marchwi i kapusty


Dzisiaj DZIEŃ 8
czuje nieco zakwasy po wczorajszym treningu w okolichach klatki:(
samopoczucie średnie z powodu pogody:)
jutro plecki+triceps pzdr

Olej serki wiejskie lepiej kup twarog chudy bardziej ekonomicznie wychodzi.Powodzenia w tescie.

skoro ma kase to czemu by nie ?

wole serek wiejski-100 gram-12g białka,3 tłuszczu i 2 węgli a ser biały chudy 18,5 białka i 3,5 węgli 0,5 tł czyli jesli mi nie brakuje białka w diecie<a mi nie brakuje>to lepszym rozwiazaniem jest serek wiejski i dlatego tyż kupuje serki wiejskie,a ze ekonomiczniej wychodzą to akurat mi rybka dzieki za uwage pzdr

a oto magnez który dzisiaj zakupiłem,bowiem poprzedni się skończył i zmieniłem producenta magnezu

tak sobie patrzy na ciezary z bica i masz go slabego w porownaniu do sily klatki :)