Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

Patrzac na zdjecia zalecilbym mono + gainer + porzadna dieta + porzadny trening.

PROFIL:
Staż treningowy (lata) 2,5
Wzrost (cm) 191
Waga (kg) 87
Obwód Bicepsa (cm) 39
Obwód Klatki (cm) 107
Obwód Pasa (cm) 87
Wyciskanie leżąc (kg) 95
Wyciskanie na barki (kg) 50
Przysiad (kg) 70-cienko ale jestem po ciezkiej kontuzjii kolana
Dieta? cały czas trzymana

O MNIE: wymiary z TESTU

- wiek : 18 niecale
-wzrost : 191 cm
- waga : 86-87 kg
- staż : 2,5 rok na powazne rok:)
- obw. pasa : 89cm
- obw. klatki : 105cm
- obw. bicepsa : 37l 35p
- obw. przedr. : 31cm
- obw. uda : 59cm
- obw. łydki : 40cm
-płaska-95
-przysiad 70
-martwy ponad 100
Ktore wymiary sa prawdziwe??


Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-09-10 19:26:51

wymiary z testu bowiem dzisiaj byly mierzone:)a w profilu pozmieniam:) pzdr

Powodzenia w tescie, licze na ladne podsumowanie

P.s
Koniu, ochłoń człowieku, każdy ma prawo sprobować, a twoje docinki w prawie każdym temacie staja sie żenujące. Zrobiłeś jeden tescik, który ci wmiare wyszedł i już kozaczysz , a narazie nie masz przeogromnej wiedzy. pozdro

Rob chlopak test i nie przejmuj sie docinkami.

Cienko jest i to bardzo.
Wez sie za miche i to dobrze.

Slawle jak to jestes ty w profilu to lo ****a;o , nice

wyglądasz jakbyś dopiero zaczął ćwiczyć, te 2,5r nieźle się chyba opieprzałeś
ale zobaczymy po tym teście jakie będą efekty
powodzenia

OwnaGe-podsumowanie bedzie jak najbardziej,a test bedzie prowadzony:)

slawle-za miche sie biore-jak zaczynalem cwiczyc mialem 70 kg niecale przy okolo 190cm:) i zrobilem przez ten czas niecale 20 kg~~ w dwa/3 lata

seba-niestety ale genetyki sie nie oszuka,od dluzszego czasu ciezko z masa,c prawda latwo nabieram,ale duzo fetu

wczesniej jak roobilem cykle na no boosterach itp.szlo okolo 3-4 kg masy na cyklu,4-5 cm w klacie i 2-3 cm w bic ale potem spadki ):

..musisz zmienic swoje podejscie ,
bo przez te 2 lata nie zdzialales praktycznie nic,
nie oczekuj nie wiadomo czego od supli bo one tylko mają za zadanie pomoc tylko przykladaj sie do trenigu i diety ,
powodzenia oczywiscie
pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-09-10 21:23:53

emil1989-uwazam ze podejscie mam odpowiednie do treningow bowiem daje z siebie wszystko a wygladu sylwetki i genetyki nie da sie oszukac a diete uwazam ze mam calkiem dobra,wszystko odmierzane itp. jedynie chyba zmienie proporcje na 4 wegli,2,5 białka i 1,5 tłuszczu:)

..rozumiem doskonale i wiem jak to jest jak jest sie wysokim a brakuje pare(nascie)kilo,
jedyne co razi to fakt ze na 2,5 roku jest nie za specjalnie,
ale skoro piszesz podejrzewam ze zaczynales od bardzo malutkiej wagi,
zreszta tak pisales wczesniej,
no ale popracuj nad wszystkim bo jak narazie pomimo od początku ze sporo kilo Ci przybylo to nadal chudziutko
no ale mam nadzieje ze po tescie bedzie jush duuuzo lepiej
pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-09-10 21:36:57