...
Napisał(a)
Świetny artukuł ,w moim przypadku uzyskanie szerokich barków będzie ciezkie ponieważ mają to do siebie ,ze zchodzą na dół coś w stylu budowy choinki :D
...
Napisał(a)
Bo pewnie sie garbisz albo masz duże kaptury, to nie znaczy że ie możesz mieć szerokich barów.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
Witam.mam pytanie: czy jeżeli mam 20 na karku to mogę jeszcze poszerzyć barki?
chodzi mi o układ kostny .Ćwiczę od dwóch lat i od początku pracowałem nad barkami bo mnie najbardziej interesują . nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem . czy jakieś środki typu kreatyna czy inne:/ mają jakiś pozytywny wpływ na układ kostny ?
chodzi mi o układ kostny .Ćwiczę od dwóch lat i od początku pracowałem nad barkami bo mnie najbardziej interesują . nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem . czy jakieś środki typu kreatyna czy inne:/ mają jakiś pozytywny wpływ na układ kostny ?
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)
...
Napisał(a)
Już raczej ci się nie uda a jeśli nawet to niezauważalnie.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
kreatyna na układ kostny ?
echhhhh
moze i da sie wpłynac na układ kostny-przeczytaj cały topic i sam wyciagnij wnioski ...
echhhhh
moze i da sie wpłynac na układ kostny-przeczytaj cały topic i sam wyciagnij wnioski ...
...
Napisał(a)
od około miesiąca ćwiczę właśnie klatę w bardzo szerokim uchwycie :)
i robie 3 serje po 8-12 powtórzeń ciężarem zaczynam od 95- 105 na serje
I właśnie po tym ćwiczeniu tak jakby "kości obojczykowe mnie bolały"
czy o typ ćwiczenia chodzi ??
i robie 3 serje po 8-12 powtórzeń ciężarem zaczynam od 95- 105 na serje
I właśnie po tym ćwiczeniu tak jakby "kości obojczykowe mnie bolały"
czy o typ ćwiczenia chodzi ??
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)
...
Napisał(a)
Jeśli robisz w szerokim chwycie - to możliwe, że mocniej czujesz kości, ale też nie o to tutaj chodzi, żeby stawy trzeszczały . Po prostu nie zaniedbywać szerokiego rozstawu, ale okresowo trzeba też porobić i w średnim i w wąskim.
"nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem"
Pod tym zdaniem chyba każdy się podpisze
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-30 08:03:07
"nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem"
Pod tym zdaniem chyba każdy się podpisze
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-30 08:03:07
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
te ćwiczenia na rozrost kostny powinny być ćwiczone jak najczęściej czy 2-3 w tygodniu ?
na przykład jak wy często wykonujecie ?
PS. lepiej podciągać z przodu czy za kark na drążku ? czy na zmianę?
na przykład jak wy często wykonujecie ?
PS. lepiej podciągać z przodu czy za kark na drążku ? czy na zmianę?
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Klikajcie i Pomagajcie :)
Poprzedni temat
PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
Najnowszy MH [klatka]
Polecane artykuły