TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

jak damy rade z pepisem to wpadniemy

Liczyłeś może kosztorys prowadzenia obecnej diety?

bede na mp. do zobaczenia banan dzieki za komentarze. jade na trening.
chaczyk 400zł sponsoringu od mamy sie skonczylo w pierwsze 2tygodniach

juz po treningu, mam wrazenie ze pompa była jeszcze większa niż na ostatnim trneingu. użylenie się poprawia. przed treningiem wzialem 1kap gutain i zjadłem 100g ryżu filet z piersi i 2 małe pomarancze.

jestem bardzo zadowolony. zabójcza mieszkanka - suple od CARNE LABS, trening i ta dieta

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-14 21:41:01

super :*



myśle nad tym hst / fbw ale jakoś się namyślić nei moge

dobrze idzie
wyglad na duzy +

yyy kiepsko



tu sa prawdziwe bestie, 3 minuta kolo ma 139 w klacie i 47 w lapie

waga 90.0kg
biceps 42cm
talia 80cm
udo 62cm

wlasnie jem 100g makaronu razowego z 4jajami jako przedtreningowy, zaraz jadę powalczyc na siłce. o 11 wyjezdzam do szczecina, jedzenie na dziś mam zrobione, jutro wieczorem wracam. na jutro planuje tuńczyki z puszki z warzywami + orzechy bo to kupie w sklepie i nie bedzie problemu z przygotowaniem.pozdrawiam

osz w morde Pepo
jest mega!

do zobaczenia na MP przy filecie

hehe ok, zerwę się ze zjazdu jak będzie trzeba.

wczoraj wieczorem jak mierzylem talię to było 80,5cm i się przestraszyłem (że urosło 0,5cm ) ale dzis juz ok :)
wymiary na pompie i glikogenie duzo lepsze..
waga po najedzeniu wieczorem 92kg

wrocilem z treningu ktorego nie moge nazwac udanym bo w 2giej serii mc ze 160kg zrobilem 9powt i poczułem ból w dole pleców. nic powaznego się nie stało ale pasa widocznie za słabo scisnalem ;/
przez to nie chcialem ryzykowac wyciskania na barki z 40kg sztangielkami, robiłem 20kg maksymalna ilosc powt 2serie
wyciskanie na klatke tez nie poszło wg planów ale dopuszczałem "rozbicie" na serie dwóch założonych: wyszły trzy: 8,8 i 4powtórzenia z 100kg
słabszy dzien bo pierwszy raz o tak wczesnej porze robilem trening, a o dziwo było duzo ludzi na siłowni przez co trening trwał aż godzinę ;/
reszta była wg założeń, ból w dolnym odcinku się utrzymuje ale nie mam jakichs ciezkich zajęć fizycznych (tylko zajęcia piłki siatkowej) w weekend takze liczę ze się zregeneruje. jadę na zjazd. pozdrawiam


po trneingu pociągnąłem sake z gwinta tzn bcaa extreme zjadłem drugą dziś porcję kreatyny i po jednej tab gutain i tribulusa.
to działanie tribulusa ktore odczuwałem wczesniej(tzn na początku brania) już się nie utrzymuje.. może zwiększyć dawkę?
to było takie milutkie uczucie

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-16 10:36:45

zwieksz mialem to samo i wrocilo