TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

pomimo mniejszych wymiarów dalej dobrze wyglądasz !.

brokuły dobre, ale nie tylko dobre, podwyższaja tescia- pomagają zgęstnieć też podobno.

aha - i uda świetnie wyszły na jednej fotce.
widać, że siadasz.
pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-28 16:50:45

witam, dzis trening trwał chyba około 30minut bo musialem czekać az fotograf skonczy swoje serie zeby mi zrobić fotki. po treningu wypiłem BCAA i łyknalem 5g Kreatyny. jakiś czas pozniej shake z izolatu białka. Teraz jem potreningowy posiłek - tunczyk z ryżem kukurydzą i 35ml oliwy.

1. suwnica skośna 220kg x 15powt (tym samym obciazeniem udało mi sie zrobić chyba 12powt wspięc na palce, jeszcze kilka oszukanych i przeszedłem do martwego ciągu)
(poniżej fotek link do zdjęcia w pełnym rozmiarze)



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/361c5940834b195c.html



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/363120bfbfa21c56.html 

2. martwy ciąg, najpierw rozgrzewka pozniej seria właściwa na 132,5kg x 15powt
(kliknij w link pod zdjęciem zeby zobaczyć w pełnym rozmiarze)




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c53fa65b86409571.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/365c4bc73c17b803.html 

wyciskanie sztangi na ławie płaskiej leżąc rozgrzewka + seria właściwa na obciazeniu 85kg x 15powt



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/58f11c6874c8e5ec.html

wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej rozgrzewka + seria właściwa 30kg x 15powt



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/226e0345ffb392b2.html 

ladna silownie masz :) a ile kwiatkow )

zycze powodzenia

5.wiosłowanie na półsztandze 40kg x 15powt



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/508caa0250e18db3.html
6.dips (pompki na poręczach) bez dodatkowych obciążeń 17razy



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e3d3d3906579f6a2.html
7.ściąganie drążka górnego wyciągu w podchwycie na szerokosc barków rogrzewka + seria właściwa na 70kg x 15powt



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c0c4eca5c98f2025.html 

a teraz pozowanie od razu po treningu, oceńcie.
(kliknij w link pod zdjęciem by zobaczyć je w oryginalnym rozmiarze)




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/24f5d2869cef42c2.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/91912cf72414d0dc.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0c622dc8d1d9315e.html 

Plecy:




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c6263104121eeb3b.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/16eaa46af24271a7.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1061f89fdabc94c2.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/30d02ae76f4ad128.html

Z przodu, jest też 'na luzie' jak ktoś prosił.




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1f420ed46da138f7.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c635282ce57abc4a.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/aefb58458eb6556e.html

kozak