TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

LOL z przyzwyczajenia do planow HST pomylilem sie i zastanawialo mnie jak jego prostownik daje sobie z tym rade Moj blad... W kazdym razie interesuje mnie reszta.
Pozdr.

Zmieniony przez - maluczki w dniu 2007-03-09 19:57:13

dobre zarcie

'Super test. Super test kur..'
i nie ma chvja we wsi

Peponent super pomysł z tym grillem, i wogóle kiedyś ten motyw z robieniem całej szamy na dzień z rana widziałem w Shut the f***.. gdzie RS właśnie tak radził, teraz się na to przestawie.

Co do kurczaka to nie ma problemu ze smażeniem? Bo raz że patelnia to tłuszcz, a dwa że wchvj mycia później.

Pzdr.
mm90

Grill tez musisz obmyc

1. Czy dipsy i podciaganie podchwytem wykonujesz pod katem treningu klaty i plecow czy moze starasz sie bardziej angazowac prace ramion?
pracują i duze miesnie i miesnie ramion, są to złożone cwiczenia, nie izoluje na nich małych grup, nie muszę.
2. Czy przeplatasz ze soba cwiczenia antagonistycznych grup miesniowych?
tak
3. Martwy i przysiady walisz na jednym treningu?
tak, ale w obecnym planie robię suwnicę dla odmiany.

w czwartek grałem godzinkę w kosza na deszczu, w piątek z samego rana byłem na treningu na mojej siłowni (prywatnej ale nie trenuję na niej na codzien bo mieszkam w innym miescie) ktorej zdjęcia dam poniżej a w sobotę już przeziębiony grałem w samej bluzie 2h w nogę. przeziebiłem się ;/

dietę i suplementację przestrzegałem na wyjezdzie skrupulatnie.




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a353c9b4217c3136.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c1c8eb8d7179b42a.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/265280787faecaed.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/20c8cb2c5c87c7e2.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0e292a817cc5ff2e.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/78f786f0c75539d5.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e10dec54b9f29f03.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/99aa59115290e22b.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/52880ee68b303e0c.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ca18f5a02681fda0.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f437587f29fe185e.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/22c271790b272305.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2137796265946a1b.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/67036091090887b8.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f69490988e7861fb.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b22731cc7bd5223b.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/788ce0a8cb2043ae.html

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-11 20:04:18

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-11 20:05:18

Lewą reke masz znacznie mniejsza niz prawa czy mi sie wydaje ?

wydaje ci sie. testuj na wszystkich fotkach. poza tym co ty masz za oko jak nie widzisz na focie 'front double biceps' że inne ustawienie nadgarstków jest :P

Chodzi mi o foty w pozie bicepsy tyłem raczej, na pierwszej stronie to samo jest.
Głownie jakby triceps był innego kształtu/wielkosci no ale moze to przez ułozenie rąk xD

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-11 22:01:24

no niezle widac lekką poprawe
szczegolnie plecow(przy najszerszym grzebietu przodem jakis taki dłuzszy sie zrobił)

przy klatce bokiem zejdz troche nizej bedziesz wygladał na bardziej masywniejszego