TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

trzymaj sie
ja mam problemy z nogą ale mam nadziej,ze tez sobie jakos z nimi poradze

2dni na wysokich węglach i waga na czczo pokazuje 92.6kg
nabrałem wody..
jade za moment na zakupy i dzis diete wznawiam, choc wciaz przygarbiony chodze %)

zdrowia banan

pepis bedzie dobrze jeszcze pojdziemy sobie ewentualnie na basenik sie rozruszac w jacuzzi posiedzimy i bedzie luzik

pepo dasz rade ale tak to bywa w tym sporcie czasem :/

jak ustałem tyle w kuchni żeby zarcie zrobić to nei jest zle :)
pare zdjec z przygotowan, dzis tylko rybę przyrządzałem, kupiłem nasiona słonecznika i orzechy nerkowce no i oliwę kolejną(już trzecią )
aha no i pamietam jak slyszalem/widzialem ludzi pijących oliwę z gwinta uważałem ich za zboczenców, dzis sam nim jestem %) hrhr




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9f022a7369557d94.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a3c3726c3078450a.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1d84eaa35df3ddd8.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6b353a49be903064.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/3fe252cc3f8942e8.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a11495ea4a2ca0ff.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/de4bedca0700cb88.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a778f84683fbdc7e.html

łyknalem przed chwilą drugą porcję kreatyny i 2tab tribulusa i 1tab gutain - zwiększyłem dawkę tribulusa.

poranna suplementacja i fotki z treningu (bez wyciskania na suwnicy i martwych ciągów) rano zjadłem oprocz 4jajek 50g makaronu razowego i jabłko, po treningu 50g makaronu razowego i zaraz zjem 2gi posiłek : tunczyk, kukurydza, oliwa, ziarna słonecznika. nie czuje juz duzego bólu pleców, rehabilitacja dała mi szybkie efekty.. na tyle że nie przeszkadzało mi to w wykonywaniu ćwiczen, na następnym treningu pewnie dodam suwnicę. a martwe ciągi chyba odrzucę do konca cyklu.
aha zapomnialem napisac ze wczoraj mielismy isc z rondlem na saune ale jak sie okazało byla zamknieta wiec poszlismy na basen na 45min troche popływałem ale wiekszosc czasu wysiedziałem w ciepłym jaccuzzi masując miejsce kontuzji biczami wodnymi :)

przepraszam ze zdjecia niewyraźne, baterie były słabe i fotografowi się rece trzesły bo wczoraj pił i na kacu był




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7671cdd5519ac4e4.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/47771e2a93172ee9.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e8a003784a15db11.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a7e9a87460680b48.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/713e038b1921f6d1.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/22138d4a8dff8311.html

czemu nogi trzymasz w gorze przy wyciskaniu ?? i ile tam jest ??


ze Ci sie chce tyle jedzenia codziennie przygotowywac ja bym nie dal rady

nogi w górze pewnie dlatego zeby kręgosłup byl prosto

a po drugie jest to troche trudniejszy sposób wyciskania

kojot o ile sie nie myle i dobrze licze to na sztandze jest 100kg

kontynuuję tak jak było w rozpisce, jeden dzien mi przepadł czyli robiłem dzis 2gi trening piątek, wszystko po 3serie
na sztandze było 92,5kg
nogi do góry zeby odciążyc plecy i fakt, jest to trudniejsza technika.