animal
...
Napisał(a)
bede na mp. do zobaczenia banan dzieki za komentarze. jade na trening.
chaczyk 400zł sponsoringu od mamy sie skonczylo w pierwsze 2tygodniach
juz po treningu, mam wrazenie ze pompa była jeszcze większa niż na ostatnim trneingu. użylenie się poprawia. przed treningiem wzialem 1kap gutain i zjadłem 100g ryżu filet z piersi i 2 małe pomarancze.
jestem bardzo zadowolony. zabójcza mieszkanka - suple od CARNE LABS, trening i ta dieta
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-14 21:41:01
chaczyk 400zł sponsoringu od mamy sie skonczylo w pierwsze 2tygodniach
juz po treningu, mam wrazenie ze pompa była jeszcze większa niż na ostatnim trneingu. użylenie się poprawia. przed treningiem wzialem 1kap gutain i zjadłem 100g ryżu filet z piersi i 2 małe pomarancze.
jestem bardzo zadowolony. zabójcza mieszkanka - suple od CARNE LABS, trening i ta dieta
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-14 21:41:01
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
yyy kiepsko
tu sa prawdziwe bestie, 3 minuta kolo ma 139 w klacie i 47 w lapie
tu sa prawdziwe bestie, 3 minuta kolo ma 139 w klacie i 47 w lapie
...
Napisał(a)
waga 90.0kg
biceps 42cm
talia 80cm
udo 62cm
wlasnie jem 100g makaronu razowego z 4jajami jako przedtreningowy, zaraz jadę powalczyc na siłce. o 11 wyjezdzam do szczecina, jedzenie na dziś mam zrobione, jutro wieczorem wracam. na jutro planuje tuńczyki z puszki z warzywami + orzechy bo to kupie w sklepie i nie bedzie problemu z przygotowaniem.pozdrawiam
biceps 42cm
talia 80cm
udo 62cm
wlasnie jem 100g makaronu razowego z 4jajami jako przedtreningowy, zaraz jadę powalczyc na siłce. o 11 wyjezdzam do szczecina, jedzenie na dziś mam zrobione, jutro wieczorem wracam. na jutro planuje tuńczyki z puszki z warzywami + orzechy bo to kupie w sklepie i nie bedzie problemu z przygotowaniem.pozdrawiam
...
Napisał(a)
hehe ok, zerwę się ze zjazdu jak będzie trzeba.
wczoraj wieczorem jak mierzylem talię to było 80,5cm i się przestraszyłem (że urosło 0,5cm ) ale dzis juz ok :)
wymiary na pompie i glikogenie duzo lepsze..
waga po najedzeniu wieczorem 92kg
wrocilem z treningu ktorego nie moge nazwac udanym bo w 2giej serii mc ze 160kg zrobilem 9powt i poczułem ból w dole pleców. nic powaznego się nie stało ale pasa widocznie za słabo scisnalem ;/
przez to nie chcialem ryzykowac wyciskania na barki z 40kg sztangielkami, robiłem 20kg maksymalna ilosc powt 2serie
wyciskanie na klatke tez nie poszło wg planów ale dopuszczałem "rozbicie" na serie dwóch założonych: wyszły trzy: 8,8 i 4powtórzenia z 100kg
słabszy dzien bo pierwszy raz o tak wczesnej porze robilem trening, a o dziwo było duzo ludzi na siłowni przez co trening trwał aż godzinę ;/
reszta była wg założeń, ból w dolnym odcinku się utrzymuje ale nie mam jakichs ciezkich zajęć fizycznych (tylko zajęcia piłki siatkowej) w weekend takze liczę ze się zregeneruje. jadę na zjazd. pozdrawiam
po trneingu pociągnąłem sake z gwinta tzn bcaa extreme zjadłem drugą dziś porcję kreatyny i po jednej tab gutain i tribulusa.
to działanie tribulusa ktore odczuwałem wczesniej(tzn na początku brania) już się nie utrzymuje.. może zwiększyć dawkę?
to było takie milutkie uczucie
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-16 10:36:45
wczoraj wieczorem jak mierzylem talię to było 80,5cm i się przestraszyłem (że urosło 0,5cm ) ale dzis juz ok :)
wymiary na pompie i glikogenie duzo lepsze..
waga po najedzeniu wieczorem 92kg
wrocilem z treningu ktorego nie moge nazwac udanym bo w 2giej serii mc ze 160kg zrobilem 9powt i poczułem ból w dole pleców. nic powaznego się nie stało ale pasa widocznie za słabo scisnalem ;/
przez to nie chcialem ryzykowac wyciskania na barki z 40kg sztangielkami, robiłem 20kg maksymalna ilosc powt 2serie
wyciskanie na klatke tez nie poszło wg planów ale dopuszczałem "rozbicie" na serie dwóch założonych: wyszły trzy: 8,8 i 4powtórzenia z 100kg
słabszy dzien bo pierwszy raz o tak wczesnej porze robilem trening, a o dziwo było duzo ludzi na siłowni przez co trening trwał aż godzinę ;/
reszta była wg założeń, ból w dolnym odcinku się utrzymuje ale nie mam jakichs ciezkich zajęć fizycznych (tylko zajęcia piłki siatkowej) w weekend takze liczę ze się zregeneruje. jadę na zjazd. pozdrawiam
po trneingu pociągnąłem sake z gwinta tzn bcaa extreme zjadłem drugą dziś porcję kreatyny i po jednej tab gutain i tribulusa.
to działanie tribulusa ktore odczuwałem wczesniej(tzn na początku brania) już się nie utrzymuje.. może zwiększyć dawkę?
to było takie milutkie uczucie
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-16 10:36:45
...
Napisał(a)
zwieksz mialem to samo i wrocilo
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Poprzedni temat
pytanie o Sports One
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
Następny temat
Nitric_Oxide
Polecane artykuły