Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Jesli juz teraz masz zapas powtorzen ok 2-3 na serie to lepiej dokladaj 2,5kg na tydzien.
Jesli chodzi o sile max to urosnie tak samo lub lepiej niz od dokladania 5 kg, dziwne ale prawdziwe bo treningowy ruch jest wtedy szybszy.
Wieksza dynamika ciagu przelozy sie rowniez na poprawe cech wymaganych w MMA.
A co do fantazjowania to NIE.
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
85996
ema
powracając do ciągów touch & go , oraz odkładanych , to wczoraj gadałem z jednym znajomym , który uwazał tak samo jak ja wcześniej
touch & go -> bodybuilding
odkładane -> siła
i podał mi taki przykład , skoro martwy się odkłada, luzując i spinając mięśnie , to czemu na wyciskając na ławie nikt nie odkłada spowrotem cięzaru na stojak po każddym powtórzeniu...
coś w tym jest , mimo że na ławie nie ma martwego punktu.
to taka luźna dygresja
jou jou
edit , czy na filmiku gośćnie ma za wysoko tyłka ?? ( niepełny ruch )
Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-13 12:42:00
WODYN
niwix
maciss
