maciss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

3013

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na oko

Uprawiane sporty siłka-bieganie-żeglarstwo-piła ->N i K

Ostatnia aktywność 16.02.2008 (00:14)

Data rejestracji 07.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	superseria ? małe pytanie ... co to jest superseria,piszą o tym wszędzie lecz nie zostało to jak dotąd wyjaśnione, nie jest ogólnie wiadome co to takiego, strzała	18	2006-09-16 08:53
Po siłowni, o siłowni	12 godzin w pracy... tak wlasnie tyle niestety jestem w pracy, dodam ze nie jest to praca biurowa, po jej zakonczeniu lece do domu na kurczaka z ryzem (brazowym) i z warzywami, rano platki z jogurtem badz mlekiem, 9 duzy banan, 14 spageti z fasola i tunczykiem (wegle i	4	2007-09-16 15:16
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary ostatnio barki przestaly rosnac :/ dlugo cwicze tym planem , od stycznia prawdopodobnie, staz ponad rok 1.unoszenie hantli bokiem 4x10 - 9 kg, dzis na ostatnia serie 12kg x7 2.wyciskanie hantli siedzac 4x10- 20kg 3.unoszenie sztangi do brody	24	2007-05-02 22:41
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha duzo plywam (co drugi dzien 2x45 minut), codziennie cwicze na macie brzuch,nie moge jednak znalezc odpowiedniego do dolnej czesci miesni brzucha, jestem pewien ze wiecie jak mi pomóc :d gora juz dobrze sie wyksztalcila lecz na dole zostal jeszcze	1	2006-02-07 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	2007-06-20 00:58
Trening dla zaawansowanych	DLACZEGO ĆWICZYMY	2007-06-17 13:00
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-30 23:46
Trening dla zaawansowanych	Najlepszego Michail };-)	2007-05-11 10:34
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-10 22:51
Po siłowni, o siłowni	Nawracanie niewiernych ..... ;D	2007-05-10 22:44
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-09 21:42
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-09 21:34
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-09 20:48
Po siłowni, o siłowni	Nawracanie niewiernych ..... ;D	2007-05-09 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Sos ostry do kebabu	2007-05-05 20:31
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-04 22:28
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-04 22:05
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-04 20:39
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drążku	2007-05-04 11:59
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drążku	2007-05-04 11:38
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-04 11:31
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu! Moze byc??	2007-05-02 23:54
Trening dla zaawansowanych	barki -> bary	2007-05-02 23:42
Trening dla zaawansowanych	Bary!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-05-02 22:35
Trening dla zaawansowanych	Bary!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-05-02 22:20
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie bez pasa?	2007-04-20 22:20
Trening dla zaawansowanych	boczny i tylni akon mięśni naramiennych	2007-04-18 15:51
Trening dla zaawansowanych	Rzebienie nog-potrzebna pomoc	2007-04-09 00:13
Trening dla zaawansowanych	Rzebienie nog-potrzebna pomoc	2007-04-08 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Kawa najlepsza?	2007-04-07 13:15
Trening dla zaawansowanych	"Barki jak kule armatnie" by Czawaj	2007-04-06 13:25
Trening dla zaawansowanych	nabór do TESTU ARMAGEDDON !!!!	2007-04-05 14:27
Trening dla zaawansowanych	nabór do TESTU ARMAGEDDON !!!!	2007-04-05 14:07
Targowisko	Nike Pro Vent [2 sztuki]	2007-04-04 12:24